肠扭转怎么预防

肠扭转怎么预防

肠扭转是一种常见的急性腹部疾病，其发病原因复杂，但通过健康的生活方式和定期体检，可以有效降低发病风险。江苏省人民医院普通外科副主任医师管蔚就肠扭转的预防给出了专业建议。

健康饮食

保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。每日进餐时间应保持稳定，有助于维持肠胃功能的正常运转。建议多摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品，这些食物能够促进肠蠕动，减少便秘的发生。成人每日应摄入25-30克纤维。

同时，要控制油腻、高脂肪食物的摄入量，因为这类食物可能会加重肠胃负担。

适量运动

建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑或游泳，以促进肠道蠕动和消化功能。此外，还可以通过腹部肌肉锻炼，如仰卧起坐和平板支撑，来增强腹部肌肉力量，维持腹腔内压力平衡，从而预防肠道异常扭曲。

定期体检

对于有肠扭转家族史或既往病史的个人，应定期接受肠胃检查，以便早期发现并处理潜在问题。年龄超过50岁的人群，每5-10年应进行一次结肠镜检查，以排除肠道内的病变或结构异常。如果出现不明原因的腹痛、腹胀等症状，应及时就医，以排除急性肠扭转的可能性。

保持良好的生活习惯和定期体检，是有效预防肠扭转的重要手段。