长时间佩戴近视眼镜后鼻梁疼痛如何处理

长时间佩戴近视眼镜后鼻梁疼痛如何处理

陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科

长时间佩戴近视眼镜后鼻梁疼痛可以通过调整眼镜和采取一些简单的措施来缓解。

1. 调整眼镜框架：确保眼镜框架的鼻托部分适合鼻梁的形状。鼻托应柔软并有弹性，避免过硬或不平滑的材质。同时，可以选择轻质材料的眼镜，如钛合金、塑料等，以减轻鼻梁的负担。

2. 定期更换眼镜：长时间使用同一副眼镜可能导致镜架变形，从而加重对鼻梁的压力。定期检查和更换眼镜，有助于保持鼻梁的舒适度。

3. 适时休息：每佩戴眼镜1-2小时，可摘下眼镜休息10-15分钟。这样不仅有助于缓解鼻梁疼痛，还能减少眼睛疲劳。

4. 使用护垫：在鼻托处粘贴硅胶护垫或其他减压材料，可以有效降低鼻梁的压力和摩擦，缓解疼痛。

5. 洗脸和按摩：每天晚上洗脸时，用温水冲洗眼部周围，并轻柔按摩鼻梁和眼睛周围的皮肤，促进血液循环，缓解紧张和疲劳。

选择合适的眼镜，定期检查和更换，加上适当的休息和保养，可以有效缓解长时间佩戴近视眼镜引起的鼻梁疼痛。