每天早上一杯水有好处吗？医生的专业解答来了

每天早上一杯水有好处吗？医生的专业解答来了

早晨起床后喝一杯水，这个习惯到底有没有科学依据？每天早上一杯水真的对身体有好处吗？让我们听听专业医生怎么说。

江苏省中医院营养科副主任医师武建海就"每天早上一杯水有好处吗"这一问题进行了专业解答。

促进新陈代谢

一杯水可以提高基础代谢率，尤其是在空腹状态下。研究显示，饮用500毫升水可以使代谢率在90分钟内增加约30%。

帮助消化

清晨喝水可以刺激胃肠蠕动，有助于预防便秘和改善消化功能。空腹饮水可以清除肠道中的毒素，进一步促进肠胃健康。

维持体液平衡

经过一夜的睡眠，身体会失去大量水分。早晨补充水分有助于恢复身体的水电解质平衡，保持细胞正常功能。

提高精神状态

适量的水分摄入可以提高脑功能，提高注意力和记忆力。轻度脱水也可能影响情绪和认知能力。

增强免疫系统

早上的一杯水可以帮助淋巴系统运作，从而增强免疫系统的抵抗力。这有助于预防各种感染和疾病。

综上所述，每天早上喝一杯水对健康非常有益，应当作为日常习惯坚持。

本文原文来自"泌谷论"