肾病年夺1700港人命 医生教5字口诀自测肾病 易倦水肿要当心
肾病年夺1700港人命 医生教5字口诀自测肾病 易倦水肿要当心
肾病位列香港人杀手第7名，单在2023年已夺去1756名港人性命，不得不防！要及早发现肾病，有医生教一句5字口诀，可自测肾病症状，又提醒8类人士容易患上肾病，宜多加留意。
自测肾病5大症状 易倦/水肿恐中招！
家庭医学科医生陈怡廷在台北市立联合医院撰文指出，肾病初期通常没有明显症状，直至出现疲倦、水肿和食欲不振等情况，病情往往已属中晚期，因此早期筛查至关重要。
除了通过抽血检查肾小球过滤率和尿液检查尿蛋白外，她建议，可以牢记以下“泡、水、高、贫、倦”5字口诀，在日常生活中来识别肾脏的异常情况。
5字口诀自测肾病症状：
1. 泡（泡泡尿）
- 原因：肾小球过滤功能受损，形成持久性和不易消散的泡泡尿。
2. 水（水肿）
- 原因：肾脏无法排出多余水分，导致下肢或眼睑水肿。
3. 高（高血压）
- 原因：体液平衡与内分泌失调，易引发高血压并加重肾脏损伤。
4. 贫（贫血）
- 原因：红细胞的生成作用受损，导致贫血、脸色苍白和易气喘。
5. 倦（疲倦）
- 原因：电解质失衡与毒素积累，使人感到疲倦和无力。
什么人易患慢性肾病？
除了可以透过上述5字口诀自测肾病症状，陈医生指出，以下8类高危人士较容易患上慢性肾病，要多加小心：
1. 糖尿病患者
糖尿病是导致慢性肾脏病的主要成因之一，而长期高血糖会损害肾脏过滤功能。建议将糖化血色素（HbA1c）控制在7%以下，降低患上肾病的风险。
2. 高血压患者
高血压会直接损害肾脏血管，应将血压控制在130/80 mmHg以下，以减少肾功能恶化的机会。
3. 痛风患者
高浓度尿酸会积聚于肾脏组织，增加肾病、心血管疾病及尿路结石的风险。建议可以补充足够的水分，以及控制尿酸的数值。
4. 65岁以上长者
肾功能会随年龄增长而退化，需注意多重用药及泌尿道感染的问题。
5. 长期服用止痛药者
非类固醇消炎止痛药可能有损肾脏，应避免滥用药物，并需要在医生指导下使用。
6. 有家族病史者
若属于多囊性肾病变或遗传性肾炎的人士，需定期检查肾功能。
7. 吸烟者
吸烟者会增加患肾病的风险，且会令病情进一步恶化。建议透过戒烟有助改善肾脏及心血管健康。
8. 代谢症候群患者
肥胖是代谢症候群的重要指标，会增加患上慢性肾病的风险。建议可透过减重改善蛋白尿和减缓肾脏出现病变。
如何保护肾脏健康？医生教3大护肾方法
陈医生指出，肾脏与全身健康息息相关，可以透过以下护肾3招，可大幅降低患慢性肾病的风险与进展速度。
1. 三多三少
- 多喝水、多运动、多蔬果
- 少盐、少油、少糖
2. 五控三避
- 管理：血压、血脂、血糖、尿蛋白、尿酸
- 避免：吸烟、过度疲劳、伤肾的药物及检查
3. 五不原则
- 不听信他人推荐药物
- 不相信神奇疗效药物
- 不吃别人赠送的药物
- 不购买来路不明药物
- 不推荐药物给他人
肾病/慢性肾衰竭10大症状 小便变色风险高
根据香港医管局资料，当肾脏功能因某些原因长期受到严重伤害，其排泄体内新陈代谢废物的功能受损，身体内的废物会积累，且引发多种身体功能的问题，引发慢性肾衰竭。当到达末期肾功能衰竭阶段，病人须透过透析（洗肾）或肾脏移植，才得以维持生命。初期的肾病及慢性肾衰竭征状并不明显。常见症状如下：
肾病/肾衰竭10大初期症状：
- 小便带血 / 茶色尿（血尿）
- 小便带泡沫（蛋白尿）
- 小便混浊（尿感染）
- 小便赤痛、频密
- 小便感困难、不畅顺
- 小便排出小沙石
- 多尿、尿量减少、夜尿
- 腰腹疼痛
- 足踝或眼睑浮肿
- 血压高
资料来源：台北市立联合医院、卫生署、医管局