黑枸杞和红枸杞一块泡有什么功效

黑枸杞和红枸杞一块泡有什么功效

枸杞是常见的养生食材，黑枸杞和红枸杞一起泡水饮用有什么功效？江苏省人民医院中医科副主任医师吕涛对此进行了详细解答。

黑枸杞和红枸杞一起泡水饮用可以提供多种潜在的健康益处。主要包括抗氧化、调节免疫功能和改善视力。

抗氧化作用

黑枸杞中含有丰富的花青素，而红枸杞中富含胡萝卜素和维生素C。这些成分都是天然的抗氧化剂，可以帮助中和体内的自由基，减少细胞损伤，从而起到抗衰老的作用。

支持免疫系统

枸杞中丰富的多糖类物质被认为能够增强免疫功能，提高机体抵御疾病的能力。红枸杞中含有的维生素C也对免疫系统有积极影响。

维护眼部健康

红枸杞中的类胡萝卜素和黑枸杞中的花青素都有助于保护视网膜，防止视力减退。经常食用可能有助于改善眼部健康，特别是对于长时间使用电子设备的人群。

补充营养

两种枸杞同时食用，可以为身体提供多种维生素、矿物质以及其他重要的营养成分，如钙、铁等，有助于整体健康的维持。

尽管枸杞有诸多潜在好处，但不宜过量食用，尤其是有特殊健康状况或正在服用药物的人士。在日常饮用中，应注意适量，并观察个人的反应，以便更好地发挥其保健功效。