超3亿人存在睡眠障碍，失眠症如何诊断、治疗、用药？2图1表理清！

超3亿人存在睡眠障碍，失眠症如何诊断、治疗、用药？2图1表理清！

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失眠是最常见的睡眠问题之一。据统计，中国有45.4%的人在过去一个月中经历过不同程度的失眠。长期失眠不仅影响日常生活和工作效率，还可能增加健康风险。本文将为您详细解析失眠症的诊断、治疗及用药方法。

（图片来源Pixabay）

失眠症的定义

失眠是指尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境，但仍然对睡眠时间和（或）质量感到不满足，并且影响日间社会功能的一种主观体验。

主要症状表现

1. 入睡困难（入睡潜伏期超过30分钟）
2. 睡眠维持障碍（整夜觉醒次数≥2次）
3. 早醒（比期望的时间更早醒来）

失眠症的诊断标准

失眠症的诊断需要满足以下条件：

1. 符合失眠的定义
2. 症状至少每周出现3次并持续至少1个月
3. 排除其他睡眠障碍或精神疾病导致的失眠
4. 明显影响日间社会功能

失眠症的治疗方法

非药物治疗

1. 睡眠卫生教育：保持规律的睡眠时间，避免睡前使用电子设备，创造良好的睡眠环境。
2. 认知行为疗法：通过改变对睡眠的错误认知和行为模式来改善睡眠质量。
3. 放松训练：如深呼吸、冥想等放松技巧，帮助缓解入睡困难。

药物治疗

1. 苯二氮䓬类药物：如安定、劳拉西泮等，具有镇静催眠作用，但长期使用易产生依赖。
2. 非苯二氮䓬类药物：如唑吡坦、艾司唑仑等，副作用相对较小，但同样存在依赖风险。
3. 抗抑郁药：对于伴有抑郁症状的失眠患者，可使用小剂量抗抑郁药。
4. 褪黑素受体激动剂：如雷美替胺，适用于调节睡眠节律。

失眠症用药注意事项

1. 遵医嘱用药：不要自行购买和使用安眠药，应在医生指导下使用。
2. 短期使用：安眠药一般建议短期使用，连续使用不超过4周。
3. 逐渐减量：停药时应逐渐减量，避免突然停药导致反弹性失眠。
4. 注意副作用：使用过程中注意观察是否出现头晕、嗜睡等副作用。

总结

失眠症是一种常见的睡眠障碍，严重影响患者的生活质量和健康状况。通过合理的诊断和治疗，大多数失眠患者可以得到改善。如果出现失眠症状，应及时就医，遵循专业医生的建议进行治疗。