不只是口渴，认识脱水的早期信号与危害请收好

不只是口渴，认识脱水的早期信号与危害请收好

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澎湃

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冬季是诺如病毒感染高发期，感染导致的呕吐、腹泻可能会使身体迅速失去水分，进而引发脱水。脱水意味着体内流失的液体超过了吸收的液体。如果不及时处理，脱水情况可能会进行性加重，甚至导致危及生命的严重问题。

相较于中青年人，婴幼儿、儿童和老年人更易发生脱水。今天就来告诉大家该如何预防和应对脱水。

如何判断是否脱水？

成人和儿童的脱水症状包括：

• 会说话的孩子或者大人会喊口渴；
• 尿液呈深黄色且气味较重；
• 排尿次数减少；
• 头晕或眩晕；
• 乏力、疲劳；
• 口干舌燥；
• 眼窝凹陷。

婴儿的脱水症状可能包括：

• 头顶出现凹陷的软窝（前囟凹陷）；
• 眼窝凹陷；
• 哭时泪水少或没有眼泪；
• 更换纸尿裤的次数减少或每次更换的时候手感重量下降；
• 嗜睡或易激惹。

可能导致脱水的原因

以下情况容易导致脱水：

• 患有糖尿病；
• 呕吐或腹泻；
• 暴露在阳光下过久（中暑）；
• 饮酒过量；
• 运动后大量出汗；
• 发热；
• 服用使小便增多的药物（比如利尿剂）。

出现脱水症状后该如何处理

如果出现脱水症状，就应该马上补充液体——喝水！如果感觉恶心或想呕吐，马上大口喝水可能会有困难，可从小口开始，逐渐增加水量。

如果同时还伴随出现呕吐或腹泻，代表体液流失严重，除了补充水份外还需要补充体内流失的糖分、盐分和矿物质。口服补液盐（ORS）是世界卫生组织（WHO）推荐的药物，这类粉剂可与水混合后饮用（具体比例详见说明书，切记按比例冲配）。

如果出现以下症状，请立即就诊

感到异常疲倦（或孩子显得嗜睡）；
神志不清；
站立时头晕且持续不缓解；
尿液呈深黄色，或排尿减少（婴儿更换纸尿裤的次数减少）；
呼吸急促或心率加快；
孩子或婴儿哭泣时泪水减少或没有眼泪；
婴儿头顶上有一个凹陷的软窝（前囟凹陷）。

以上这些可能是严重脱水的征兆，需要马上处理。

保持孩子的体液平衡

在脱水得到治疗后，家长需要继续维持孩子的体液平衡。

家长应该做的是：

• 继续母乳喂养或使用配方奶——少量多次喂养；
• 如果婴儿喝配方奶或已添加固体食物，可以额外喂一些水；
• 
• 定期小口喂补液盐以补充流失的液体；
• 小年龄的孩子可以继续正常饮食。

家长不应该做的是：

• 将配方奶稀释给孩子喝；
• 给小孩子喝果汁或碳酸饮料——这些饮料可能会加重腹泻或呕吐。

如何降低脱水的风险

定期饮水可以降低脱水的风险；
在一天中需要摄取足够的液体，以保证尿液呈淡黄色；
在容易脱水的情况下应适量增加饮水，例如呕吐、腹泻、炎热天气或运动后出汗时；
五岁以下儿童需要每天摄入足够液体，以避免脱水。

孩子和老人在很多情况下无法准确判断自己到底喝了多少水，家人们可以提醒他们及时补充水分，并提供含水量高的食物，如汤、水果等。