打呼代表睡不好？最新研究显示薰衣草精油对严重失眠者真的有帮助！

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@小白创作中心

打呼代表睡不好？最新研究显示薰衣草精油对严重失眠者真的有帮助！

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早上起床却总是感觉疲惫？晚上睡眠质量不佳？被伴侣的打呼声吵得难以入眠？这些问题可能不仅仅是简单的失眠，而是睡眠呼吸中止症的表现。研究表明，台湾每10人中就有1人患有这种疾病。幸运的是，最新的研究发现薰衣草精油对改善睡眠质量和缓解睡眠呼吸中止症有显著效果。

薰衣草精油对睡眠品质与睡眠呼吸中止症的最新研究

这项研究由经国管理暨健康学院健康产业管理研究所于2019年进行，主要针对睡眠呼吸中止症患者展开。研究选取了37名阻塞性睡眠呼吸中止症（OSAS）患者和13名非OSAS患者作为研究对象。在实验中，受试者在睡前25小时被给予薰衣草精油，随后使用蒸馏水直至当晚实验结束。研究人员观察了受试者在睡眠过程中的多项指标变化，包括睡眠效率、心率变异、血压变化、血液含氧量以及十二经络变化等。

研究结果显示，使用薰衣草精油后，受试者的打呼情况明显改善。具体数据表明，使用薰衣草精油的受试者平均每小时打呼0.6次，而使用蒸馏水的对照组平均每小时打呼0.94次。此外，研究还发现薰衣草精油对肝经亢奋有显著的降低作用，且有38%的受试者表示能明显感觉到放松。

10人中就有1人患有睡眠呼吸中止症？

睡眠呼吸中止症是一种常见的睡眠障碍，其特征是在睡眠过程中上呼吸道反复发生阻塞，导致口鼻呼吸气流减少或停止10秒以上。这种状况会导致患者缺氧或在睡梦中惊醒。根据严重程度，睡眠呼吸中止症可分为轻度（每小时中止5-10次）、中度（15-30次）和重度（30次以上）。台湾睡眠医学会的研究显示，每10人中可能就有1人患有此病，且很多初期患者难以察觉。

目前，睡眠呼吸中止症的治疗方法包括手术、佩戴呼吸器和牙套等。然而，这些治疗方法可能会影响患者的睡眠质量。相比之下，薰衣草精油作为一种自然疗法，可以在不干扰睡眠的情况下改善病情，为患者提供了一个更温和的选择。