颈椎病不只是“脖子痛”那么简单

颈椎病不只是“脖子痛”那么简单

引用

澎湃

1.

https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_30214025

“脖子好酸啊！”
这句话是不是
经常从你嘴里冒出来？
长时间瘫在沙发上
对着电脑、手机
一玩就是大半天……
这些看似平常的习惯
正在悄悄伤害我们的颈椎
越来越多的年轻人颈椎出现问题
你，是不是也中招了？

很多人以为颈椎病就是脖子痛
其实它的症状远不止如此！
颈椎病的表现多种多样
快来看看你有没有这些症状：

脖子酸痛、僵硬、转动脖子时“咔咔”响、甚至活动不了
手臂麻木、无力，像有小蚂蚁在爬、拿东西都没力气
头晕、头痛、站起来突然眼前发黑、甚至恶心呕吐
视力模糊、眼睛干涩、看东西模糊、耳鸣、耳朵嗡嗡响
心慌、胸闷、感觉胸口压了块大石头、呼吸不畅

如果出现以上情况
一定要及时就医
早发现早干预！
如果症状较轻
可以通过调整
生活习惯和锻炼来缓解
颈椎病，为什么会找上你？

手机、电脑不离手，颈椎承受的压力是正常姿势的5倍！
办公族一坐就是一天，颈椎长期处于紧张状态。


枕头过高或过低都会让颈椎“很受伤”。

小贴士
①调整姿势：

• 看手机时，把手机举到与眼睛齐平的高度。
• 办公时，调整屏幕，尽量平视电脑，每隔1小时活动一下脖子。
  ②选对枕头：枕头高度要适中，侧卧时颈椎与脊柱保持一条直线。
  ③加强锻炼：
• 颈椎操：每天花5分钟做简单的颈部拉伸和转动。
• 游泳：尤其是蛙泳，对颈椎非常友好。
  ④热敷放松：用热毛巾敷在脖子上，促进血液循环，缓解肌肉紧张。

本文原文来自澎湃新闻