兰香子的功效与作用

兰香子的功效与作用

兰香子，又称明列子或罗勒子，是一种具有多种功效与作用的植物种子。从清肠排毒到控制血脂血糖，从减肥保健到益智健脑，兰香子在传统医学中有着广泛的应用。本文将为您详细介绍兰香子的主要功效与作用。

清肠排毒

兰香子富含大量食物纤维，这些纤维在种子吸水膨胀后，其小球体表面的啫喱状粘质易于附着于肠壁，减少了食物与肠壁的接触机会。这种特性有助于刺激肠壁肌肉的蠕动，活化肠道代谢机能，软化及刺激排便，增加肠推率，从而避免粪便中的毒素及宿便等废物在体内过久囤积，是肠道中最天然的清道夫。

控制血脂与血糖

兰香子中的优质纤维能促进体内血脂及脂蛋白的代谢正常，减少肠内胆固醇的吸收，进而降低血中脂肪的浓度，有助于降低心脏病、中风、高血压的发生几率。

兰香子还能提供丰富的食物纤维，在胃中可以包覆糖类，减少糖类的吸收，降低饭后血中葡萄糖的浓度，抑制血糖上升，有利于糖尿病和体重的控制。

减肥保健

兰香子遇水膨胀后，在胃中占据较大位置，从而消除了饥饿感，有助于控制过度饮食。由于种子不能消化，会随粪便排出体外，这一过程促进了肠道蠕动，从而达到减肥的效果。

益智健脑

兰香子中含有DHA等有益成分，有助于大脑垂体细胞及视网膜纤维细胞的生长发育。这些成分能够增强学习能力、记忆力及维护视力等多方面功能，为人体健康提供必要的脂肪酸。

清热与清肝明目

兰香子性凉，有清热的功效，可用于风热感冒所致的头痛等病症。它还入肝经，肝开窍于目，因此具有清肝明目的作用，可用于治疗目赤肿痛等疾病。兰香子还能祛除角膜上皮的云翳，适用于倒睫、目翳等病症。

虽然兰香子具有诸多功效，但也应适量食用，避免过量导致的不适。同时，对于过敏体质者、孕妇及婴幼儿等特殊人群，应谨慎食用或避免食用。在食用前，最好咨询医生或营养师的意见，以确保其安全有效地发挥作用。