吃什么可以缓解胃酸？医生推荐8种食物

吃什么可以缓解胃酸？医生推荐8种食物

胃酸过多是常见的消化系统问题，常表现为胃部灼热感、反酸、嗳气等症状。如果不及时调理，可能会导致胃炎、胃溃疡等疾病。那么，有哪些食物可以帮助缓解胃酸过多呢？东南大学附属中大医院消化内科刘娟副主任医师给出了专业建议。

富含碱性、易消化的食物

吃富含碱性、易消化的食物可以在一定程度上缓解胃酸分泌过多的症状。

1. 低脂牛奶：牛奶具有中和胃酸的作用，其中的钙和蛋白质可暂时缓解胃酸。建议选择脱脂或低脂牛奶，以避免高脂肪对胃部的刺激。

2. 苏打饼干或面包：这类食物可吸收胃酸，减少胃黏膜受到的刺激，同时对胃有保护作用。但不要选择油炸或加工过度的品种。

3. 熟香蕉：成熟的香蕉富含碱性成分，有助于调节胃内pH值，并减少烧心感。同时其纤维含量有助于保护胃壁。

4. 燕麦片：燕麦片是一种温和的全谷物食品，可以覆盖胃壁，减少胃酸反流引起的不适感。

5. 土豆或南瓜：蒸煮的土豆和南瓜富含淀粉，可帮助吸附胃酸，并对胃黏膜形成一层保护膜。

6. 蜂蜜水：蜂蜜具有润滑和保护胃壁的作用。饭后饮用温热的蜂蜜水能够中和部分胃酸。

7. 甘蓝或卷心菜：此类蔬菜含有天然抗氧化剂和维生素U，有助于修复胃黏膜并改善胃酸过多的问题。

8. 杏仁：杏仁中的碱性物质可以中和胃酸，但应适量食用，避免因过量摄入脂肪而加重胃部负担。

饮食注意事项

避免辛辣、油腻、过酸等刺激性食物，并采取少食多餐的饮食方式以减轻胃部压力，同时尽量避免饭后立即平卧或剧烈活动。