痤疮如何做日常皮肤护理

痤疮如何做日常皮肤护理

痤疮（青春痘）是常见的皮肤问题，不仅影响外观，还可能带来心理负担。正确的日常皮肤护理是控制和预防痤疮的关键。南京医科大学第二附属医院皮肤科主治医师马欣欣为您详细讲解痤疮的日常护理要点。

清洁

每天早晚各清洁一次皮肤，使用温和、不含皂基成分的洁面产品。避免使用过热的水，因为高温会刺激皮脂腺，增加油脂分泌。

保湿

选择含有无油配方且非致粉刺的保湿霜。即使是油性皮肤也需要适当保湿，以维持皮肤屏障功能。

防晒

使用轻薄、不含油的广谱防晒霜保护皮肤免受紫外线伤害。紫外线不仅会加重色素沉着，还可能引发更多的炎症反应。

避免刺激

尽量避免使用含有酒精或其他强效剥脱剂的护肤品。这些产品会导致皮肤干燥、发红，从而加重痤疮症状。

注意饮食

减少高糖、高脂肪食品的摄入，多吃富含维生素A、E和锌的食物，如胡萝卜、菠菜和坚果等，有助于改善皮肤状态。

不挤压痘痘

挤压痘痘容易引发更严重的感染和炎症，甚至留下难以消除的疤痕。

定期更换枕套和毛巾

这些物品容易积聚细菌和油脂，应每周至少清洗一次，以保持清洁。

合理的日常皮肤护理能够显著减轻痤疮的症状，但如果情况严重或持续存在，建议寻求专业医生的帮助进行进一步治疗。