办公族长时间久坐 如何缓解肌肉酸痛？

办公族长时间久坐 如何缓解肌肉酸痛？

引用

搜狐

1.

https://m.sohu.com/a/783264697_120626922/?pvid=000115_3w_a

随着信息化时代的到来，"上班族"这一群体逐渐壮大。然而，长时间的久坐不仅影响工作效率，还会引发一系列健康问题。那么，上班族如何缓解久坐带来的肌肉酸痛？重庆正骨医生龙波为大家详细介绍。

上班族最大的特点是久坐不动，没有机会站起来活动。而且还要长时间的加班。所以这些人每天都是坐在凳子上度过的。上班族久坐后容易引发一系列职业病，这不仅与上班族久坐有关，也与缺乏锻炼有关。那么上班族如何缓解久坐带来的肌肉酸痛？接下来，重庆正骨医生龙波为大家详细介绍。

上班久坐的危害其实还有很多种，比如说颈椎病，腰椎间盘突出，腰肌劳损，其实还有很多其他的疾病，比如泌尿系统，消化系统等等。

第一、长期保持同样的坐姿会导致全身肌肉酸痛，甚至会出现颈部僵硬、酸痛等症状，从而导致头晕头痛。保持一个姿势很长时间后，可以适当的放松身体和精神压力。比如：站起来活动一下脖子，活动一下腰部，缓解一下久坐带来的不适。上班族长时间精神压力会导致头晕目眩，最好在上厕所或者倒水的时候休息一下。还可以通过按摩穴位来缓解久坐的症状。适当按摩揉捏太阳穴和颈部，缓解紧张神经。