胆汁反流性胃炎的人可以做运动吗？医生给出专业建议

胆汁反流性胃炎的人可以做运动吗？医生给出专业建议

胆汁反流性胃炎是一种常见的消化系统疾病，患者常常会担心运动是否会影响病情。那么，胆汁反流性胃炎的人可以做运动吗？东南大学附属中大医院消化内科副主任医师刘娟对此进行了详细解答。

运动类型

胆汁反流性胃炎患者是可以进行适度运动的，但需要选择合适的运动方式和强度，以避免加重症状。建议选择低强度、温和的有氧运动，如步行、瑜伽、游泳等。这些运动有助于促进消化，提高机体免疫力，并且不易引起腹压增加，从而减少对腹部的刺激。

运动时间

运动应安排在餐后1至2小时后进行，避免在空腹或者刚吃完东西时进行，这样可以避免因运动导致的胃酸分泌增加或物理性胃内容物反流的问题。

运动强度

以轻中等强度为主，保持心率在最大心率的50%至70%左右。过于剧烈的运动可能会增加腹压，导致更多的胆汁反流入胃内，加重胃炎症状。

个体差异

每个人对运动的耐受性不同，如果在运动过程中出现明显的不适感如胃部疼痛或烧灼感，应立即停止运动，并咨询医生。

适度的运动不仅有助于改善整体健康状态，还可通过调节情绪和减轻压力，间接帮助缓解胆汁反流性胃炎的症状。