脾虚型肥胖吃什么调理

脾虚型肥胖吃什么调理

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39健康网

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脾虚型肥胖是中医中常见的一种体质类型，主要表现为体型偏胖、食欲不振、腹胀、乏力等症状。通过合理的饮食调理，可以在一定程度上改善这种体质。

小米

小米具有健脾养胃的作用，能够促进消化吸收，改善食欲不振、腹胀等症状。脾虚患者常伴随食欲减退、腹泻等不适症状，此时适当进食小米有助于缓解上述不适症状。

山药

山药味甘入脾经，可补中益气、健脾胃，对于脾虚引起的食欲不振、乏力倦怠等症状有一定的缓解作用。脾虚者经常吃山药可以起到一定的调理效果。但需注意不可过量食用，以免引起消化不良。

薏苡仁

薏苡仁性微寒，归肺、脾、肾经，具有健脾利湿的功效，适用于脾虚水肿、泄泻等情况。脾虚导致的肥胖人群可通过摄入薏苡仁来改善体质。但长期大量服用可能会损伤正气，因此不宜久服。

芡实

芡实为中药，其味甘涩，性平，归脾、肾经，具有收敛固精、止带、除湿的作用，主治遗精滑精、遗尿尿频、脾虚泄泻等病症。脾虚所致的肥胖可以通过芡实进行治疗。但使用时需注意剂量控制，避免过量导致便秘等问题。

白萝卜

白萝卜含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，帮助消化，改善脾虚引起的食欲不振、腹胀等症状。脾虚患者日常生活中可以适量食用白萝卜，对身体有益。但要注意不要空腹食用，以免刺激肠胃。

饮食调整是脾虚型肥胖患者的辅助疗法之一，但并不能直接减肥。建议采取均衡饮食的同时配合适当运动，如慢跑、游泳等，以达到健康瘦身的目的。

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