头疼时可以进行运动吗？医生的专业解答来了

头疼时可以进行运动吗？医生的专业解答来了

头疼时是否可以进行运动？这个问题的答案取决于头疼的类型和严重程度。东南大学附属中大医院神经内科副主任医师袁宝玉对此进行了专业解答。

不同类型头疼与运动的关系

1. 紧张性头疼：这是最常见的头疼类型，通常由压力、疲劳和肌肉紧张引起。适度的运动，如散步、瑜伽或轻度伸展，可以帮助减轻紧张和放松肌肉，从而缓解头疼。

2. 偏头痛：偏头痛是一种神经系统疾病，常伴有恶心、呕吐和对光、声的敏感。在偏头痛发作期间进行高强度运动可能会加重症状，但某些人发现温和的活动如慢跑或骑自行车在非发作期能够减少发作频率和强度。

3. 群集性头疼：这是一种极为剧烈的头疼类型，通常发生在一侧眼睛周围，持续时间短但频繁。由于其剧烈性质，应尽量避免在群集性头疼发作期间进行任何形式的运动。

4. 运动诱发性头疼：这种头疼是由于体力活动导致的，通常在剧烈或长时间的运动后发生，例如跑步、游泳或举重。建议逐渐增加运动强度，并确保充分的水分摄入和热身，可能有助于预防这种类型的头疼。

运动建议

头疼时进行运动需要根据具体情况判断。若头疼轻微且未伴随其他严重症状，适当的低强度运动可能是有益的。但如果头疼严重，尤其是伴随恶心、视觉异常等症状时，最好避免运动并寻求医疗建议。

本文原文来自评谷乐