倪海厦揭秘：大便通畅的黄金法则

倪海厦揭秘：大便通畅的黄金法则

引用

网易

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https://www.163.com/dy/article/JNDIHETF0514PNO1.html

在日常生活中，大便通畅无疑是许多人追求的健康状态之一。然而，如何实现这一目标，却常常让人感到困惑。知名中医倪海厦先生为我们揭示了大便通畅的黄金法则，让我们一起来看看吧！

倪海厦指出，大便通畅需满足两个基本条件：足够的“热气”和足够的“水分”。热气能够推动肠道蠕动，将大便顺利往下推；而水分则能确保大便不会过于干燥，从而顺利通过大肠排出。这两个条件缺一不可，否则就可能引发便秘等肠道问题。

那么，为什么有些人会大便不通畅呢？倪海厦认为，这主要源于两个方面：一是“寒气”过重，导致肠道蠕动不足；二是“热气”过盛，消耗了大肠里的津液，使大便变得干燥。值得注意的是，大便不通畅的人群中，女性、儿童和老人占据了相当大的比例。

对于儿童来说，由于阳气旺盛，容易怕热且容易吃撑积食。肺热和胃热较重会消耗大肠里的津液，导致大便困难。因此，家长应注意帮孩子清清肺经，减少六腑的热气。日常保养方面，可以多喝浓稠的大米汤、苹果水、银耳汤等，以补充津液。同时，要少吃冷饮和柿子，控制食量，避免孩子吃撑。如果孩子经常拉羊屎蛋状的大便，可以煮小儿四神汤、焦三仙汤来调理。

老人大便不通畅的原因则与气力不足、器官老化以及肠道蠕动变慢有关。此外，老人运动少、食物精细且纤维少也是导致便秘的重要因素。因此，老人应多喝浓稠的大米汤以补充津液，多吃点膳食纤维丰富的食物如燕麦、芹菜、西兰花等，并减少高油高糖食物的摄入。适当运动也是必不可少的，散步、打太极等柔和的运动方式都是不错的选择。此外，适当补充益生菌也对肠道健康有益。

综上所述，要想保持大便通畅，我们需要关注热气与水分的平衡。针对不同人群的特点，采取相应的日常保养措施，才能远离便秘的困扰。希望倪海厦先生的这些建议能帮助大家实现肠道健康，享受更加美好的生活！