人老脚先衰！脚上有这6个症状，寿命难长
人老脚先衰！脚上有这6个症状，寿命难长
俗话说“树枯根先竭，人老脚先衰”，脚作为站立和行走的根基，承担着全身的重量，因此出现病变的几率也比其他部位更高。本文将为您详细介绍脚部可能出现的六个症状及其背后可能的身体健康问题，并提供四个实用的护脚养生建议。
脚又被称作是人体的“第二心脏”，因为脚底布满丰富的血管和敏感神经，是健康的“晴雨表”。如果出现了以下6个症状，这都是身体在通过脚向你报警了！
1. 伤口久不愈合
脚上有个伤口但久不愈合，甚至不停溃烂、创面越来越大，八成是提醒你血糖严重失控了！
由于血糖浓度太高，会促使细菌生长，还会对神经造成损害，阻碍伤口正常愈合，甚至会发展到截肢的地步。因此糖尿病足也是糖尿病最严重的并发症之一。
2. 脚趾肿痛
脚趾红肿、发炎，很容易被视作是普通的拉伤扭伤。但如果背后是痛风，晶体沉积越来越多，疼痛会逐渐蔓延到其他关节，出现红肿、变形，剧烈痛感犹如针刺和火烧，严重影响生活质量。
由于生活水平的提高，痛风患者越来越多、也越来越年轻化。要是平时大鱼大肉、海鲜啤酒，爱喝甜饮料，一定不要忽视脚趾肿痛这个信号！
3. 水肿
如果脚部水肿，且按压脚部皮肤后，凹陷部位无法马上恢复，且持续很长时间不能消肿，那就要警惕了。
肾功能不好时，就会形成水肿，有晨轻暮重的特点。而由心衰导致的水肿，最开始会出现在脚背、脚踝等低垂部位，伴有咳嗽咳痰、乏力、劳力性呼吸困难、睡觉常常被憋醒等症状。
4. 发麻发凉
因为血管狭窄、闭塞，脚部供血不足，出现麻木、发凉的感觉。患者行走时觉得腿脚疼痛，要休息一会才能好；最严重的阶段会出现坏疽、溃疡，如果救治不及时会面临着截肢的风险。
脚发麻也有可能和神经病变有关。当椎间盘突出、椎管狭窄时，脊髓和神经受到压迫，引起腿脚麻木。
5. 足部开裂、瘙痒、长水泡
不少现代人脱了鞋子，却发现脚起皮脱屑、破损渗液、长丘疹水疱、瘙痒干燥……这些症状多半是真菌感染，由医生根据病情开具抗菌药物，同时也提醒你要注意卫生了。
除了感染，脚干裂起皮也可能是缺乏维生素的信号。维生素A是合成和修复皮肤上皮组织必不可少的物质；维生素B3和皮肤的油脂分泌息息相关。
6. 脚后跟疼痛
筋膜组织遍布全身，而足部的筋膜组织如果出现炎症，就容易引起脚踝不稳或疼痛。早晨下床时的第一步最为明显，多走动几步就缓解。
如果是针样刺痛，可能是骨质增生。因为脚后跟承受压力很大，磨损会比其他部位更为严重。而随着年龄增大，软组织慢慢硬化，导致足跟出现骨质增生，也就是俗称的“骨刺”。
如果你的脚满足这5个特征：
- 皮肤红润白皙
- 脚指甲光滑无竖纹和裂痕
- 双脚四季温暖
- 脚趾灵活
- 步伐稳健有力
那么恭喜你，你的双脚很健康，你的身体应该也没有什么大毛病！
每天4件事，养生先护脚
1. 补充钙和维生素D
充足的钙摄入可强健骨头，帮助双脚更加稳健有力，减少因软骨病和骨质疏松而导致的足部疼痛和骨折，保护脚不受伤害。
维生素D能促进肠道钙吸收，减少肾脏钙排泄，源源不断地把钙补充到骨骼中去。在补钙的同时，别忘了吃点维生素D补充剂，促进钙吸收。
2. 科学运动
适当的运动能锻炼腿部肌肉和脚踝关节，增强肌肉力量和弹性，降低骨质疏松风险，让双脚越来越有劲，也避免摔倒受伤。
在这里给大家推荐一个在家就能做的简单运动——踮脚！锻炼过程讲究快提慢放，即迅速抬起脚后跟，然后轻轻放下。这个动作能锻炼比目鱼肌和腓肠肌，帮助我们站得更稳、爆发力更强。
3. 勤泡脚
俗话说：“天天泡脚，胜吃补药。”建议每晚睡前用40℃的热水泡10分钟脚，可加快血液循环，有利于消除腿脚酸困麻木、胀痛不适等疲劳症状。心脑血管疾病、糖尿病患者泡脚要格外当心。
4. 选择舒适宽松的鞋袜
平时要注意脚部卫生，及时换洗袜子。宽松透气、舒适合体的鞋袜能最大限度保护我们的双脚。反之，如果鞋袜不合适，会导致真菌感染、磨损受伤、甚至足部变形。
参考文献
https://mp.weixin.qq.com/s/mGSw3dHz_tURJJZa3Crl1g
文章来源：澎湃新闻