ALT/AST比值正常范围？怎么调理？

ALT/AST比值正常范围？怎么调理？

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家庭医生在线

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https://www.familydoctor.com.cn/a/202404/3061839.html

ALT（谷丙转氨酶）和AST（谷草转氨酶）是评估肝脏健康的重要指标。它们的比值可以反映肝脏的健康状况，对于解读体检报告中的相关数据具有重要参考价值。本文将为您详细介绍ALT/AST比值的正常范围、异常比值可能预示的疾病，以及如何通过日常手段调理。

ALT/AST比值的正常范围

通常来说，ALT和AST的正常范围都是0-40 U/L（单位/升），但更重要的是看两者的比值。一般情况下，ALT/AST比值小于1被视为正常，这表明肝脏细胞受损程度较低。但比值升高时，则可能提示肝脏出现了一定问题。

异常比值可能预示什么疾病

1. ALT/AST比值升高可能预示肝脏疾病，如肝炎、肝硬化等。
2. 长期饮酒、药物滥用等也可能导致比值升高。
3. 需要注意的是，单纯的ALT或AST升高并不一定意味着肝脏疾病，还需要结合其他检查进行综合判断。

如何通过日常手段调理

1. 健康饮食：避免高脂、高糖、高盐食物，增加新鲜蔬果摄入，有助于减轻肝脏负担。
2. 规律作息：保证充足的睡眠时间，每天7-9小时的高质量睡眠，并在10点前睡觉，避免熬夜和过度劳累，有助于肝脏修复和再生。
3. 适度运动：进行适度的有氧运动，如散步、慢跑等，每周至少150分钟的运动时间，可以提高肝脏代谢功能，增强免疫力。
4. 远离酒精和药物：避免长期大量饮酒和滥用药物，以免对肝脏造成损害，在使用药物时先咨询医生，避免药物相互作用。

肝脏健康不容忽视，让我们从现在开始，关爱自己的肝脏健康吧！