黄皮果的功效与作用是什么

黄皮果的功效与作用是什么

杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科

黄皮果具有多种功效与作用，包括提高免疫力、促进消化、抗氧化作用以及护肝养胃等。

1. 提高免疫力：黄皮果富含维生素C，每100克黄皮果中维生素C的含量可以达到50毫克左右。维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以增强免疫系统功能，帮助人体抵御感染和疾病。

2. 促进消化：黄皮果含有丰富的膳食纤维，每100克黄皮果中约含有3克纤维。膳食纤维能够促进肠道蠕动，预防便秘，改善消化系统健康。黄皮果中的有机酸成分有助于增加胃液分泌，进一步促进消化功能。

3. 抗氧化作用：黄皮果中含有多种抗氧化物质，如类黄酮、多酚等。这些成分可以有效清除自由基，减缓细胞老化过程，降低患上慢性疾病的风险。

4. 护肝养胃：黄皮果具有一定的护肝作用，其所含的黄酮类化合物可帮助修复受损的肝细胞，促进肝脏健康。同时，适量食用黄皮果对胃黏膜有保护作用，有助于预防胃溃疡和其他胃部疾病。

黄皮果是营养丰富且具有多种保健功效的水果。建议适量食用，以达到最佳保健效果。