带小朋友去西藏有哪些注意事项?
创作时间:
2025-03-15 02:21:35
作者:
@小白创作中心
带小朋友去西藏有哪些注意事项?
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带孩子去西藏旅游,需要充分考虑高原环境对孩子身体的影响。从年龄适宜性、交通选择、高原反应预防到饮食安排、皮肤护理,本文将为您提供全面实用的旅行指南。
一、小朋友多大可以进藏旅行?
要回答这个问题,先说3点:
- 要会表达,能够说清楚自己身体的现在感受。
- 要会互动,能听取大人的指导意见和提示的注意事項,要有语言沟通能力,不能无休止的哭闹和任性。这个比年龄还重要。
- 我们成年人去高原,走在高原上,就如同平时负重20公斤,空手走路都大喘气。太小的孩子,如果这时候突然说:爸爸抱抱、妈妈抱抱,怎么办?
综合以上几点原因,不建议带8岁以下孩子去西藏。
二、带小孩进藏选择的交通工具
- 首选飞机,飞拉萨或林芝,高原反应与坐飞机没有任何关系。要注意的是,飞机机舱气压差变化,会压迫孩子耳膜,影响听力,所以孩子要大一点
才好。 - 火车要48小时,孩子要付出很大的努力去适应。对于家长来说,让孩子平和地度过这两天两夜,也是一件很考驗人的事情。
火车进藏的一些贴士:
- 尽量不要选择上铺,上铺对着空调风口很容易吹感冒更容易高反。
- 从西宁开始海拔变化比较大,要减少孩子在火车上的跑动多喝水多休息甚至睡觉。
- 分散注意力多做深呼吸让身体平和,不要太過关注氧氣稀薄导致的胸闷和呼吸急促。
三、带小孩去西藏旅行,如何预防高反?
- 小孩都很活跃,喜欢蹦蹦跳跳,家长一定要多做监督,提示要慢步走,制止奔跑或嬉戏打闹,以免引起高反。
- 进藏当天不要给小孩洗澡、洗头,很容易促使高原反应。
- 多吃点水果和维生素含量高的食物,特别是苹果连皮一起吃。
- 饮食起居要有规律,多休息,头疼睡一觉就好了。
- 准备氧气,辅助供氧有治疗轻症高原反应的作用,可以购置氧气装置。
- 旅行路线设计要符合海拔逐渐升高的要求,避免海拔急剧升高:每日上升不超过300米
四、带小孩去西藏旅行,遇到高反怎么办?
每个孩子的症状和抵抗力不一样,所以出现的情况也很可能大不同:
- 呕吐:可以吃米汤和米粥之类的流食保养。严重者可适当服用止泻冲剂缓解。
- 发烧:没有非常高可以通过物理降温和退烧贴的方式來缓解,随身携带耳温枪测量观察体温变化。
- 腹胀/便秘:随着海拔和气压的变化,肚子胀气或者便秘都是很常见的现象,除了给孩子腹部多做按摩排气之外,必要时也可以用儿童开塞露帮小朋友排便排气缓解不适感。
- 精神萎靡:让孩子多休息,情绪保持平和与静养,比想方设法让他瞬間恢複精力更重要。
- 头疼:一般针对成年人,可以吃芬必得之类的止痛片缓解。
五、如何解决孩子的饮食
“水土不服”这四个字是有道理的,不同的环境水质和饮食是造成很多疾病并发症的关键原因,所以:
- 务必减少饮用当地自来水煮制的开水,最好购买纯净水。
- 如果条件允许,可以在当地购买食材给孩子烹饪三餐,住宿上选择带厨房的旅店或民宿自然更方便,如果没有厨房,随行李携带一支不大的电煮锅可以蒸、煮、炒也完全能满足使用需求。
六、孩子皮肤的保湿与防晒
跟高反比起来,防晒和保湿其实更需要引起爸爸妈妈的注意:
- 保湿:西藏的空气非常干燥,而且风大,要备好超强保湿的面霜涂抹,必要时甚至可以用油性的保湿膏。
- 防晒:防晒霜一定要坚持隔一段时间就要涂抹一次,西藏的紫外线非常强,孩子皮肤娇嫩更容易晒伤,晒伤的皮肤会脱皮也非常痒。再者要选用SPF50的儿童防晒霜。
- 晒后修复:除了不能轻视的防晒,晒后修复也很有必要,准备一支儿童晒后修复或者芦荟胶,每天晚上回到酒店洗脸之前涂抹一层镇静肌肤。
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