带小朋友去西藏有哪些注意事项？

带小朋友去西藏有哪些注意事项？

带孩子去西藏旅游，需要充分考虑高原环境对孩子身体的影响。从年龄适宜性、交通选择、高原反应预防到饮食安排、皮肤护理，本文将为您提供全面实用的旅行指南。

一、小朋友多大可以进藏旅行？

要回答这个问题，先说3点：

1. 要会表达，能够说清楚自己身体的现在感受。
2. 要会互动，能听取大人的指导意见和提示的注意事項，要有语言沟通能力，不能无休止的哭闹和任性。这个比年龄还重要。
3. 我们成年人去高原，走在高原上，就如同平时负重20公斤，空手走路都大喘气。太小的孩子，如果这时候突然说：爸爸抱抱、妈妈抱抱，怎么办？

综合以上几点原因，不建议带8岁以下孩子去西藏。

二、带小孩进藏选择的交通工具

1. 首选飞机，飞拉萨或林芝，高原反应与坐飞机没有任何关系。要注意的是，飞机机舱气压差变化，会压迫孩子耳膜，影响听力，所以孩子要大一点
   才好。
2. 火车要48小时，孩子要付出很大的努力去适应。对于家长来说，让孩子平和地度过这两天两夜，也是一件很考驗人的事情。

火车进藏的一些贴士：

1. 尽量不要选择上铺，上铺对着空调风口很容易吹感冒更容易高反。
2. 从西宁开始海拔变化比较大，要减少孩子在火车上的跑动多喝水多休息甚至睡觉。
3. 分散注意力多做深呼吸让身体平和，不要太過关注氧氣稀薄导致的胸闷和呼吸急促。

三、带小孩去西藏旅行，如何预防高反？

1. 小孩都很活跃，喜欢蹦蹦跳跳，家长一定要多做监督，提示要慢步走，制止奔跑或嬉戏打闹，以免引起高反。
2. 进藏当天不要给小孩洗澡、洗头，很容易促使高原反应。
3. 多吃点水果和维生素含量高的食物，特别是苹果连皮一起吃。
4. 饮食起居要有规律，多休息，头疼睡一觉就好了。
5. 准备氧气，辅助供氧有治疗轻症高原反应的作用，可以购置氧气装置。
6. 旅行路线设计要符合海拔逐渐升高的要求，避免海拔急剧升高：每日上升不超过300米

四、带小孩去西藏旅行，遇到高反怎么办？

每个孩子的症状和抵抗力不一样，所以出现的情况也很可能大不同：

1. 呕吐：可以吃米汤和米粥之类的流食保养。严重者可适当服用止泻冲剂缓解。
2. 发烧：没有非常高可以通过物理降温和退烧贴的方式來缓解，随身携带耳温枪测量观察体温变化。
3. 腹胀/便秘：随着海拔和气压的变化，肚子胀气或者便秘都是很常见的现象，除了给孩子腹部多做按摩排气之外，必要时也可以用儿童开塞露帮小朋友排便排气缓解不适感。
4. 精神萎靡：让孩子多休息，情绪保持平和与静养，比想方设法让他瞬間恢複精力更重要。
5. 头疼：一般针对成年人，可以吃芬必得之类的止痛片缓解。

五、如何解决孩子的饮食

“水土不服”这四个字是有道理的，不同的环境水质和饮食是造成很多疾病并发症的关键原因，所以：

1. 务必减少饮用当地自来水煮制的开水，最好购买纯净水。
2. 如果条件允许，可以在当地购买食材给孩子烹饪三餐，住宿上选择带厨房的旅店或民宿自然更方便，如果没有厨房，随行李携带一支不大的电煮锅可以蒸、煮、炒也完全能满足使用需求。

六、孩子皮肤的保湿与防晒

跟高反比起来，防晒和保湿其实更需要引起爸爸妈妈的注意：

1. 保湿：西藏的空气非常干燥，而且风大，要备好超强保湿的面霜涂抹，必要时甚至可以用油性的保湿膏。
2. 防晒：防晒霜一定要坚持隔一段时间就要涂抹一次，西藏的紫外线非常强，孩子皮肤娇嫩更容易晒伤，晒伤的皮肤会脱皮也非常痒。再者要选用SPF50的儿童防晒霜。
3. 晒后修复：除了不能轻视的防晒，晒后修复也很有必要，准备一支儿童晒后修复或者芦荟胶，每天晚上回到酒店洗脸之前涂抹一层镇静肌肤。