无糖可乐对身体有哪些危害

无糖可乐对身体有哪些危害

无糖可乐是碳酸饮料的一种，长期、大量饮用则可带来一系列危害，如降低钙吸收、增加结石风险、损伤牙釉质、胃肠道不适等。对于饮用无糖可乐的人群，应注意适量，并注意保持均衡的饮食习惯和健康的生活方式。

1. 降低钙吸收

无糖可乐中的磷酸和碳酸等酸性成分容易干扰人体对钙的吸收，导致钙流失增加。长期如此，可引发骨质疏松、骨骼发育缓慢等问题，尤其是儿童和青少年更应注意。

2. 增加结石风险

摄入过多碳酸还可导致小便中钙含量增加，提高形成结石的可能性。

3. 损伤牙釉质

无糖可乐中的酸性成分，如磷酸和碳酸，容易对牙釉质造成腐蚀，导致牙齿敏感、牙釉质钙化、脱落等问题。

4. 胃肠道不适

无糖可乐中的碳酸成分可刺激胃黏膜，引起腹胀、食欲不振、消化不良等症状。对于肠胃敏感的人群来说，这种刺激更为明显。

5. 增加肥胖风险

虽然无糖可乐使用代糖替代了蔗糖，减少了热量摄入，但长期大量饮用仍可导致肥胖。

6. 营养不良

无糖可乐的营养价值相对较低，主要提供水分和一些代糖。如果长时间只喝无糖可乐而不摄入其他营养丰富的食物，可导致营养不良，影响身体健康。

无糖可乐中的碳酸可刺激胃酸分泌，加重胃部不适，因此有胃病的人应避免或少量饮用无糖可乐。如果可能的话，建议使用吸管饮用无糖可乐，以减少饮料与牙齿的直接接触，能降低对牙齿的损害。

本文原文来自有来医生