什么时候测量血压最准？

什么时候测量血压最准？

血压是评估人体健康状况的重要指标之一，因此测量血压已成为中国体检中的常规项目。随着高血压和低血压患者数量的增加，了解如何准确测量血压变得尤为重要。那么，什么时候测量血压最为准确呢？

测量血压的最佳时间

测量血压的最佳时间是在早晨起床后1小时之内，或者晚上就寝之前。如果选择早晨测量，建议在起床后1小时之内、排尿后、早餐前（如果正在服用降压药，应在服药之前）进行。如果选择晚上测量，则建议在就寝前进行。在其他时间段测量时，应确保身体和心情都处于稳定状态。为了获得更准确的参考值，建议每天在同一时间段进行测量。

测量血压时的注意事项

1. 影响血压变化的因素：动作、精神状态、情绪波动、饮食、饮酒、排尿、排便、交谈、环境变化、温度变化、吸烟等因素都可能引起血压变化。通常情况下，工作时血压最高，下午和晚上血压逐渐降低，睡眠时血压最低，起床后血压逐渐升高。在家测量的血压值可能比在医院或医疗机构测量的值低，这主要是因为在医院容易紧张，而在家中则较为放松。了解在家中通常安定状态下的血压值非常重要。

2. 测量部位的影响：手腕的血压值可能与上臂的血压值存在差异。由于测量位置和血管粗细的不同，手腕血压测量值与上臂测量值可能有正负约10mHg的差异。测量前请至少休息5分钟，确保在放松状态下、安静不动地进行测量。建议在20度左右的温度下进行测量。

通过以上资料，我们可以清楚地知道测量血压的最佳时间。为了准确了解自己的血压状况，建议按照上述方法进行测量。如果需要体检，也可以选择在这些时间段预约。有条件的话，还可以请私人医生进行家庭体检。