增强记忆力吃什么保健品？医生的专业建议来了

增强记忆力吃什么保健品？医生的专业建议来了

记忆力是人类认知功能的重要组成部分，随着年龄的增长或学习压力的增大，很多人会寻求各种方法来增强记忆力。在众多选择中，保健品因其方便快捷而备受青睐。那么，究竟哪些保健品对增强记忆力有效呢？南京脑科医院神经内科副主任医师胡秀秀给出了专业解答。

欧米茄-3脂肪酸

主要存在于鱼油中，有助于大脑功能的提升和记忆力的增强。常见的鱼油补充剂包括鱼油胶囊和亚麻籽油。

磷脂酰丝氨酸

这种物质是细胞膜的重要组成部分，尤其是脑细胞的细胞膜。研究表明，磷脂酰丝氨酸可以改善记忆力和认知功能。

银杏叶提取物

银杏叶中含有的黄酮类化合物和萜类内酯，可以改善大脑血液循环，从而提高记忆力和注意力。

B族维生素

B1（硫胺素）、B6（吡哆醇）和B12（钴胺素）等对神经系统健康至关重要，有助于提升记忆力。复合B族维生素补充剂是一个不错的选择。

抗氧化剂

如维生素E和维生素C，它们可以减轻自由基对脑细胞的损伤，从而保护记忆力。葡萄籽提取物和绿茶提取物也含有丰富的抗氧化剂。

人参和刺五加

这两种植物提取物被认为可以提高能量水平，改善认知功能和记忆力。

左旋肉碱

这种氨基酸衍生物在体内参与能量代谢，可能有助于提高记忆力和认知功能。

尽管上述保健品可能对增强记忆力有一定帮助，但效果因人而异。在使用任何保健品前，最好咨询医生或营养师的建议，确保安全有效。

本文原文来自 pingguolv.com