脚脖子水肿怎么办

脚脖子水肿怎么办

韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科

脚踝水肿可能由多种原因引起，包括久坐久站、受伤、心脏问题或肾功能异常等。应根据具体情况采取相应措施来处理和缓解。

1. 休息与抬高：对于轻微水肿，建议减少长时间的站立或行走，通过抬高腿部大约15-30厘米来促进血液循环。这可以有效减轻因重力导致的液体积聚。

2. 适度运动：进行适度的锻炼如散步或游泳可以帮助改善血液循环，防止液体在下肢过度积累。

3. 穿弹性袜：使用弹性压力袜能提供额外的支持，有助于减少腿部和脚踝的水肿，尤其适用于长时间需要保持同一姿势的人群。

4. 饮食调整：减少盐分摄入可以帮助控制体内液体平衡，从而降低水肿发生的可能性。

5. 药物治疗：在医生指导下，可以使用利尿剂或其他合适的药物来帮助消除身体多余液体。

6. 保持水分：尽管听起来矛盾，多喝水实际上可以帮助身体排出多余的钠，从而减轻水肿症状。

持续或严重的水肿需要专业医疗评估，以排除潜在的健康问题，如心脏病、肾病或静脉功能不全等。如果水肿伴有疼痛、呼吸困难或者皮肤温暖发红，需要及时就医以查明病因。

本文作者：东南大学附属中大医院骨科副主任医师韦继南