缺钙的7大主要表现

缺钙的7大主要表现

缺钙会导致肌肉痉挛、心悸、骨折、疲劳或神志不清等症状。钙是人体内含量最丰富的矿物质之一，对骨骼健康、肌肉收缩、神经功能、凝血等都非常重要。当身体缺乏钙时，可能会出现以下7大主要表现。

什么是缺钙？

许多人认为钙只与骨骼健康有关，但专家表示它会影响更多的功能。 《财富推荐健康》首席医疗顾问 Raj Dasgupta 表示：“钙是骨骼健康、肌肉收缩、神经功能、凝血、细胞信号传导、酶和心脏功能的重要矿物质”。

美国国立卫生研究院（NIH）指出，它也是人体内含量最丰富的矿物质之一。

骨骼健康公司 OsteoStrong 的创始人兼首席执行官凯尔·扎格罗兹基 (Kyle Zagrodzky) 补充道：“钙可以说是体内最重要的矿物质之一。它用于各种功能。如果你眨眼，如果你的心跳，如果你思考，你正在使用钙。”

当缺乏钙时，身体血液中的钙含量就会降低。根据克利夫兰诊所的说法，低钙血症可能有多种潜在原因，但最常见的危险因素是维生素 D 水平低和甲状旁腺分泌的激素水平异常低。

哈佛大学陈 TH 公共卫生学院的维生素 D 解释说：“如果血钙水平过低，甲状旁腺激素 (PTH) 就会向骨骼发出信号，将钙释放到血液中，同时改善肠道对钙的吸收。” PTH 向肾脏发出信号，减少尿液中的钙分泌。

钙缺乏的原因通常是由于饮食中缺乏富含钙的食物、维生素 D 水平较低或影响吸收的健康状况所致。

图源：iStock

缺钙的主要表现

许多缺钙的人只会出现轻微的症状，有些人根本没有任何症状。然而，如果您的身体长期缺钙，您可能会注意到以下缺钙的主要症状：

肌肉痉挛和痉挛

钙对于肌肉收缩很重要，因此如果缺乏钙，您可能会感到疼痛、抽筋和肌肉痉挛。

心跳加快

当身体缺乏钙时，会延迟控制心率的电信号，导致心律不齐或心悸。然而，许多潜在原因都可能导致心悸，包括其他两种电解质镁和钾的不平衡。如果您出现这种症状，请务必告诉您的医生。

刺痛或麻木

严重的低钙血症会损害神经功能。克利夫兰诊所表示，如果发生这种情况，手指、脚趾、嘴唇、舌头或脚可能会出现麻木或刺痛感。

指甲脆弱或易碎

维持指甲坚固需要钙。如果您发现自己的骨骼变脆、变软或经常断裂，这可能表明您没有摄入足够的钙。皮肤干燥和头发干燥是另外两个相关症状。

骨折

您的骨骼不仅在童年时期生长和发育，而且在整个成年期不断变化。如果低钙血症导致骨质疏松症，则会影响骨骼完整性，使您更容易骨折。

疲劳

钙含量过低会导致您感到严重疲劳。 2002年发表在《柳叶刀》上的一项研究称：“我们认为，由低钙血症引起的疲劳可能比以前想象的更频繁。所有肌肉纤维都使用离子钙作为调节分子和主要信号传输”。

抑郁或混乱

有时，低钙血症患者也会出现某些神经或心理症状，包括抑郁、精神错乱、记忆丧失、谵妄和幻觉。

本文原文来自bilibili