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芋头的热量及营养成分

创作时间:
作者:
@小白创作中心

芋头的热量及营养成分

引用
1
来源
1.
https://m.baicaolu.net/answer/19959.html

营养素
含量（每100克）
热量（大卡）
79
脂肪（克）
0.20
碳水化合物（克）
18.10
蛋白质（克）
2.20
胆固醇（毫克）
-
纤维素（克）
1.00
维生素A（微克）
27.00
维生素C（毫克）
6.00
维生素E（毫克）
0.45
胡萝卜素（微克）
160.00
硫胺素（毫克）
0.06
核黄素（毫克）
0.05
烟酸（毫克）
0.70
镁（毫克）
23.00
钙（毫克）
36.00
铁（毫克）
1.00
锌（毫克）
0.49
铜（毫克）
0.37
锰（毫克）
0.30
钾（毫克）
378.00
磷（毫克）
55.00
钠（毫克）
33.10
硒（微克）
1.45

热量点评：每100克芋头所含热量约为79大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物88.29%，脂肪0.98%，蛋白质10.73%，对减肥人群而言推荐食用。

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