医生解答：高热量的食物是否有利于减肥

医生解答：高热量的食物是否有利于减肥

高热量食物是否有利于减肥？东南大学附属中大医院内分泌科王尧主任医师对此进行了解答。

高热量食物通常不利于减肥，因为它们可能导致摄入的卡路里超过消耗的卡路里，从而导致体重增加。

1. 高热量食物通常含有大量脂肪和糖。例如，每克脂肪提供9卡路里的能量，而每克碳水化合物和蛋白质提供4卡路里。高脂肪和高糖分食品，例如快餐、甜点和含糖饮料，容易在短时间内大幅度增加卡路里摄入量。

2. 摄入过多的卡路里是体重增加的直接原因。身体如果无法将多余的卡路里转化为能量并及时消耗，则会以脂肪的形式储存在体内。根据世界卫生组织的数据，全球范围内，超重和肥胖是导致多种疾病的主要风险因素。

3. 虽然在特定情况下，如极端运动员或特殊医疗需要时，可能需要高热量食物，但对于普通人群来说，尤其是那些目标是减肥的人，控制卡路里摄入是十分必要的。减肥通常需要通过减少每日卡路里的摄入或者增加体力活动来实现。

选择低热量且营养丰富的食物，同时保持适当的锻炼，是有效管理体重的关键策略。

本文原文来自泌葡萄