容易打哈欠是怎么回事

容易打哈欠是怎么回事

打哈欠是人们日常生活中常见的生理现象，但你是否想过，为什么我们会打哈欠？它背后有什么科学原理？东南大学附属中大医院神经内科副主任医师袁宝玉对此进行了专业解答。

打哈欠的生理机制

打哈欠是一种常见的生理现象，通常与大脑缺氧、疲劳或无聊等因素有关。

1. 大脑缺氧：大脑对氧气需求较高，当血液中的氧气浓度下降时，身体会通过打哈欠来增加摄入的氧气量，使更多氧气进入大脑，改善其功能状态。

2. 疲劳和困倦：在疲劳或睡眠不足的情况下，身体会自动采取一些方式提醒休息，打哈欠就是其中之一。这个过程有助于提高注意力和缓解困倦感。

3. 情绪变化：某些情绪状态，如紧张、焦虑或无聊，也会触发打哈欠。这些情绪可能导致体内某些化学物质变化，从而引发这一反应。

4. 生物钟影响：人类的生物钟调节着日常活动和休息周期，打哈欠是其表现之一。早晨刚醒来和夜晚临睡前都会频繁打哈欠，这表明身体正在调整准备进入下一个状态。

5. 模仿效应：看到他人打哈欠后，会不由自主地跟着打哈欠。这是一种社交行为，与人类的镜像神经元系统有关。

需要警惕的情况

虽然打哈欠通常是一种正常现象，但如果频繁且伴有其他异常症状，比如持续疲劳、睡眠障碍或呼吸困难，建议及时就医排查潜在的健康问题。