研究人员建议，每天喝杯咖啡或可降低死亡风险

研究人员建议，每天喝杯咖啡或可降低死亡风险

引用

澎湃

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_30328170

久坐族们可得注意啦！众多研究人员经过深入探讨后建议，每天饮用一杯咖啡或许能够有效地降低死亡风险。

长时间处于久坐状态，不仅会让身体产生明显的疲劳感，而且极有可能使心血管疾病、糖尿病等各类健康风险有所增加。然而，近期的一项全新研究表明，那些久坐的人群若每天能够适量地饮用咖啡，其面临的死亡风险将会显著下降。该研究明确指出，相较于那些久坐且不喝咖啡的人而言，每天都喝咖啡的久坐者，他们的死亡风险能够降低 33%，尤其在心血管死亡风险方面，更是能够降低 54%之多。咖啡当中所含的咖啡因，可以对中枢神经系统形成刺激，进而提升人的警觉性与注意力，与此同时，还能够推动脂肪的代谢过程，降低血糖以及胆固醇的水平。此外，咖啡里的抗氧化物质，还能够将自由基清除干净，对细胞起到良好的保护作用，使其免受损伤。不过，需要特别注意的是，倘若过量地饮用咖啡，就有可能引发失眠、心悸等一系列不良反应，因此建议每天饮用咖啡不要超过 3 杯，并且以黑咖啡为最佳选择。

当然，像孕妇、骨质疏松患者等特殊人群，在饮用咖啡时应当格外谨慎。