怀孕初期注意事项懒人包，新手爸妈必读！
怀孕初期注意事项懒人包，新手爸妈必读！
怀孕初期是胚胎着床、稳定胎盘的重要时期，也是孕期最不稳定的阶段。为了给胎儿提供一个安全舒适的成长环境，了解怀孕征兆和注意事项非常重要。本文将为您详细介绍怀孕初期的5个征兆和8个注意事项，帮助您轻松度过这一特殊时期。
怀孕征兆有哪些？这5个征兆你中了几项？
怀孕初期尤其是第一个月，多数妈妈可能不会有太大的感觉。但是，有一些重要的怀孕征兆，还是能适时地提醒你可能已经怀孕了。
1. 月经停止
月经停止是怀孕初期最显著也是最重要的怀孕征兆。一般来说，正值生育年龄的健康女性，如果在性生活后，超过正常经期两周，月经都还没来报到，就很可能是已经怀孕了，建议你前往医院检查，确认自己是否有怀孕。
2. 乳房变化
怀孕期间，受到激素的影响，妈妈的乳房会不断增大，乳晕及乳头的颜色也会加深，有时甚至还会出现乳房肿胀、分泌乳汁以及瘙痒感等现象，这些都是怀孕初期的正常状况，妈妈们可以透过月经周期以及乳房变化来初步判断自己是不是已经怀孕了。
3. 恶心呕吐
怀孕后，妈妈体内会因为激素的改变，而发生相对应的改变，容易出现不同程度的害喜症状，如：恶心、呕吐等反应，这种现象尤其在清晨特别明显。
为了改善这些症状，这阶段妈妈的饮食最好是以清淡为宜、忌油腻，平日也可通过增加叶酸和维生素的摄入量，以及多吃蔬菜、水果等补充身体能量的方式。
4. 疲倦乏力
怀孕初期妈妈们可能会容易出现疲倦、头晕、乏力、嗜睡等症症状，建议妈妈们一定要注意多休息，避免过度劳累，最好能每天保持8小时的充足睡眠时间，此外，还应注意加强营养的补充，以及定期进行适当的运动，这些都有助于缓解身体出现疲倦乏力现象的发生。
5. 频尿、尿急
怀孕初期是胎儿快速成长发育跟稳固胎盘的阶段，妈妈的子宫也会因为宝宝的成长而不断增大，从而压迫到膀胱，所以，这阶段很多孕妈妈都会有频尿、尿急的现象发生。
但这种现象约在三个月后，因为子宫的位置逐渐上升至接近腹部的位置，而得到明显改善，因此，妈妈们也不用过于担心。
怀孕初期注意事项看这边，这8个重点务必要牢记！
怀孕初期是胚胎着床的重要时期，在胎盘尚未稳固的时候，许多外界的刺激都容易影响胎盘的稳定性，因此，妈妈们如果已经知道自己怀孕了，前三个月都要非常小心，谨慎地照顾自己。
1. 保持充足的休息
怀孕期间，身体不再只属于自己一个人，为了能更加健康地陪伴宝宝成长，孕妈妈一定要特别注意休息，尤其是职业孕妈妈回到家之后，尽量立刻就休息、放松，最好不要熬夜，每天应该保持8-10小时的充足睡眠时间，让自己时刻处于良好的精神状态。
2. 不要剧烈运动
怀孕期间保持适当、适量的运动，对妈妈和宝宝来说都是有好处的，不仅，能维持妈妈与宝宝的健康，也有助于生产时更顺利，但要注意运动不能太剧烈，尤其怀孕初期，孕妈妈通常都有害喜反应，建议最好是以散步、孕妇有氧等温和的运动方式为主。
3. 做好产检的工作
为了预防怀孕初期出现出血、子宫外孕等问题，确定怀孕后的第12周左右需要到医院进行初次产检，并且，医院会给你一本妈妈手册，方便记录每一次的产检内容和怀孕状况，不仅可以及时了解妈妈与宝宝的的身体状况，也能随时因应妈妈与宝宝的状况去做调整，让妈妈怀孕和生产更加顺利。
4. 注意个人卫生
由于怀孕期间的身体变化，孕妈妈的新陈代谢会加快，阴道的分泌物也会增多，妈妈们要特别注意自己的卫生，勤洗澡、勤换内裤，以免引起各种不适问题，甚至，影响宝宝的健康。
5. 尽量避免夫妻生活
性生活本是婚后的夫妻生活的一部分，但在怀孕初期正是胚胎形成与着床的关键时刻，胎儿发育尚不稳定，处于非常敏感时期，为了确保胎儿的健康与安全，建议怀孕早期最好还是避免性生活。
6. 选择宽松、柔软的衣着
怀孕后，妈妈的肚子会因为宝宝的成长而越来越大，所以，要选择合适的服装，太紧、太闷的衣着都容易造成妈妈肌肤不适，甚至，还可能因为过紧的衣服，而影响宝宝发育。
一般来说，建议孕妈妈可以穿些宽松、柔软的服装和合脚的平底鞋，让妈妈穿得舒服，才能一并照顾到宝宝的安全与健康。
7. 注意补充叶酸
叶酸即维生素B9，是一种水溶性的维生素，妈妈在怀孕期间一定要注意补充叶酸，因为叶酸是帮助宝宝神经发育的重要物质，不仅能预防胎儿神经管缺陷，确保胎儿的健康发育，还可提高自己的身体免疫力，降低患先兆子痫的风险。
8. 留意生活和饮食禁忌
吸烟、饮酒、喝过量咖啡、食用生鱼或生肉等，这些都是要尽可能避免的，还有，妈妈们要注意部分化妆品中的成分可能会对胎儿有潜在风险，建议在怀孕初期减少化妆品的使用，务必选择天然、无刺激性的产品。
掌握怀孕初期注意事项，孕期轻松没烦恼！
怀孕初期，胎儿尚未成形，胎盘处于十分脆弱且不稳定的状态。因此，孕妈妈一定要掌握好以上8点怀孕初期注意事项，以便及时做好孕期的各项工作，让宝宝能在一个舒适、安全的环境中健康成长。
另外，孕妈妈也需要适当调整自己的情绪，注意不要过度劳累，妈妈身边的人也应多多注意妈妈的心情，维持一个快乐生活的环境，不仅能够帮助妈妈顺利地度过孕期，生下来的孩子也将更健康、开朗、聪明。