腹泻时吃什么食物合适？医生推荐5种温和易消化的食物

腹泻时吃什么食物合适？医生推荐5种温和易消化的食物

引用

家庭医生在线

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https://m.familydoctor.com.cn/ask/q/20906173.html

腹泻是一种常见的消化系统症状，不仅让人感到不适，还可能导致身体脱水和营养流失。在腹泻期间，选择合适的食物对于缓解症状和促进恢复至关重要。本文将为您介绍几种适合在腹泻时食用的食物。

1. 米汤：富含碳水化合物，易于消化吸收，能为身体补充能量，且对肠胃刺激小，可缓解拉肚子症状。

2. 苹果泥：苹果含有果胶，煮熟后具有收敛止泻的作用，能帮助减轻腹泻情况。

3. 面条：属于清淡易消化的食物，可为身体提供一定热量，且不会给肠胃造成太大负担。

4. 山药粥：山药有健脾益胃的功效，煮成粥后能滋养肠胃，促进肠胃功能恢复，改善拉肚子状况。

5. 胡萝卜汤：胡萝卜富含胡萝卜素、维生素等营养成分，其含有的果胶能使大便成形，吸附肠道内的细菌和毒素，起到止泻作用。

拉肚子时选择合适的食物很重要，上述几种食物既能补充身体所需营养，又能在一定程度上缓解拉肚子症状。不过，若拉肚子情况严重或持续不缓解，应及时就医。

专家介绍：

许吉成 副主任医师 消化内科一病房

哈尔滨市第一医院 (三级甲等)

擅长：1.胃肠，肝胆胰腺常见病疑难病的诊治；2...