25岁小伙患上肾结石，专家：预防结石要做到这几点
25岁小伙患上肾结石，专家：预防结石要做到这几点
近日，一位25岁的年轻人小李在入职体检时被发现左肾有一颗直径约0.6厘米的结石。据了解，小李平时经常久坐不动，每天面对电脑长达10小时以上，饮水习惯也不佳，常常一天只喝一两杯水。由于长时间久坐和饮水不足，他的尿液长期处于浓缩状态，导致尿液中的成石物质结晶析出，最终形成了肾结石。
武汉市东湖医院健康管理中心主任周仕纯表示，小李的案例并非个例，在日常体检工作中，借助腹部B超等常规体检项目，前来体检的年轻人中，频繁发现肾结石、胆结石等各类结石问题。
“结石成因复杂多样。”周仕纯表示，从生活习惯而言，长期不吃早餐、爱吃零食和油腻食物等，胆汁长时间淤积在胆囊中，就容易形成结石，此外，日常饮水量严重不足，尿液长期处于浓缩状态，致使尿液中的成石物质极易结晶析出，也容易形成结石。同时，运动量匮乏、长期久坐不动，使得尿液中的沉渣易于在肾脏或膀胱内积聚，大大增加了结石生成的概率；在饮食方面，过度摄入高草酸、高嘌呤、高蛋白、高糖、高盐食物，会促进钙的吸收与排泄，使尿液中草酸、尿酸等含量增多，这些物质容易与钙结合，最终形成结石，此外，如甲状旁腺功能亢进、泌尿系统感染、梗阻等疾病，以及某些药物的使用，同样是结石形成的诱发因素。
周仕纯强调，年轻人应强化对结石的预防意识。首先，养成良好的饮水习惯，每日至少2000毫升的饮水量，以此稀释尿液中的成石物质，降低结石形成风险。其次，合理调整饮食结构，减少高草酸、高嘌呤等食物的摄取，多食用富含膳食纤维的蔬菜水果。另外，加强运动，避免长时间久坐，像跑步、跳绳这类运动，都有助于微小结石的排出。保持规律作息，杜绝熬夜和憋尿行为，对预防结石也极为关键。
抽血体检（通讯员供图）
“日常体检中结石问题在年轻人群体中频繁出现，进一步凸显出定期体检的重要意义。”周仕纯提醒，定期体检能够在结石尚处于早期、体积较小、尚未引发明显症状时，便及时察觉，从而便于采取相应的治疗手段。对于已经患有结石的年轻人，定期体检可以持续监测结石的大小、位置等变化情况，适时调整治疗方案，有效防止病情恶化。通过体检，医生能够全面了解个人身体状况以及结石复发风险因素，给出具有针对性的建议，降低结石复发的可能性。