问小白 wenxiaobai
资讯
历史
科技
环境与自然
成长
游戏
财经
文学与艺术
美食
健康
家居
文化
情感
汽车
三农
军事
旅行
运动
教育
生活
星座命理

蔬菜的热量及营养成分

创作时间:
作者:
@小白创作中心

蔬菜的热量及营养成分

引用
1
来源
1.
https://m.baicaolu.net/answer/63548.html

这是一篇关于某种蔬菜热量及营养成分的科普文章。从内容来看，文章详细列出了该蔬菜的各项营养成分数据，包括热量、脂肪、碳水化合物、蛋白质等基本营养素，以及多种维生素和矿物质的含量。文章还特别对热量来源进行了分析，并给出了适合减肥人群食用的建议。

营养素
含量（每100克）
热量（大卡）
16
脂肪（克）
0.40
碳水化合物（克）
2.10
蛋白质（克）
1.40
胆固醇（毫克）
-
纤维素（克）
0.60
维生素A（微克）
60.00
维生素C（毫克）
20.00
维生素E（毫克）
-
胡萝卜素（微克）
360.00
硫胺素（毫克）
-
核黄素（毫克）
0.10
烟酸（毫克）
0.20
镁（毫克）
29.00
钙（毫克）
70.00
铁（毫克）
1.20
锌（毫克）
0.43
铜（毫克）
0.08
锰（毫克）
0.15
钾（毫克）
100.00
磷（毫克）
31.00
钠（毫克）
80.00
硒（微克）
1.55

热量点评：每100克蔬菜所含热量约为16大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物53.85%，脂肪10.26%，蛋白质35.9%，对减肥人群而言推荐食用。

热门推荐
© 2023 北京元石科技有限公司 ◎ 京公网安备 11010802042949号