轻生事件频发！专家解析青少年自杀心理：从三个层面预防

轻生事件频发！专家解析青少年自杀心理：从三个层面预防

近年来，青少年自杀率持续攀升，已成为一个不容忽视的公共卫生问题。特别是在当今社会压力多元化、人际关系复杂化的背景下，青少年面临着学业、情绪、人际关系等多重挑战。本文将从案例分析、原因探讨到预防措施，全面解析青少年自杀问题，为家长、教师和社会各界提供科学的指导和建议。

图：来自FREEPIK

家长的爱 有时会让孩子误解

郑佳益医师分享，传统文化中，父母习惯用责备和期待来表达对孩子的关心，但这种方式反而可能造成孩子的挫折感和误解。以下是一个综合多位个案改编的例子：

小琪是一位高三学生，父亲对她期望很高，常常在成绩稍有下滑时责备她不够努力，并不时与成绩优异的堂姐进行比较。尽管母亲内心关心她的情绪，但在面对父亲严厉的管教时也显得无能为力。表面上，小琪似乎能够应对自如，但内心却充满了孤独和自我怀疑，觉得自己无法达到父母的期望，开始质疑自己的价值。

学校本应是小琪逃避压力的场所，却因同学的霸凌和嘲讽让她更加孤单和无助。在情绪极度低落的一天，小琪曾产生从楼顶跳下的念头，想要结束这一切的痛苦。幸运的是，一位关系较好的同学注意到了她的异常，并及时向老师通报。经过儿童心智科的诊断，小琪被确诊为抑郁症。医生提醒父母，改变教育方式，从关注小琪的内心需求出发，而非一味追求学业表现，这对她的康复至关重要。

青少年自殺原因 多重壓力與情緒問題的結果

郑佳益医师解释，青少年正处于身心成长的关键时期，这段时期往往伴随着巨大的压力与情绪波动。青少年的自杀往往是多种因素综合作用的结果，常见的原因包括：

• 情绪障碍：抑郁症、焦虑症等情绪问题会显著增加自杀风险。抑郁症会导致青少年感到极度无助和失望，持续的情绪低落和无价值感让他们觉得生命失去了意义；而焦虑症则常常伴随着担忧与恐惧，使他们更容易产生冲动性自杀行为。

• 学业压力：学校的学业压力和升学竞争让许多青少年感到难以承受。

• 家庭问题：家庭关系紧张、父母离异或家庭暴力等情况，都可能导致青少年感到无助和孤独。

• 社交困境：同辈压力、校园霸凌等问题会让青少年陷入社交孤立或被排挤的境地，进一步引发自杀念头。

图：来自FREEPIK

自殺警訊 家長與老師需警覺的徵兆

郑佳益医师指出，自杀行为可能会有一些先兆，常见的包括：

• 情绪变化：极度悲伤、焦虑，或是无法解释的情绪低落。

• 社交退缩：不愿参与社交活动，疏远朋友与家人。

• 行为改变：如学业表现突然下滑、睡眠困扰、食欲改变。

• 谈论死亡或自杀：表达死亡的想法，觉得自身是他人负担，或是感到无价值、无意义、绝望。

• 自我伤害：出现割腕等自残行为。

• 物质滥用：如增加或开始使用烟、酒、非法药物。

• 准备行为：有的青少年在自杀前，会将自己珍视的物品送人、与亲友告别、写遗书等。

郑佳益医师强调，当家长或老师发现青少年出现上述状况时，应立即给予关注。很多人担心讨论自杀会使其更容易发生，但与孩子讨论这个问题可以减少他们的孤立感，有助于预防自杀，让孩子及时获得帮助。

青少年自殺預防 三個層面開始啟動

如何预防青少年的自杀，需要多方面的努力，创造更友善的社会环境。郑佳益医师建议可以从以下三个层面着手：

改善学校环境：

• 建立友善的校园氛围，防范校园霸凌。
• 增加心理辅导资源，帮助有情绪困扰的学生和家长。
• 开设心理健康教育课程，如抑郁症与自杀意念的教育，并进行抑郁症和自杀风险筛查，教学生情绪管理和压力应对。
• 对教职员工进行培训，教导如何关心和识别需要帮助的学生。
• 减少自杀工具的可近性，如高楼防坠措施。

提高心理健康意识：

• 去除心理健康问题的污名化，提高社会接受度，让更多家长和青少年敢于寻求专业帮助。
• 宣传心理健康资源和求助渠道，如安心专线1925、生命线1995、张老师1980，以及线上文字咨询服务。

家庭及社会支持：

• 提升保护因子，帮助孩子建立良好的社交技巧、问题解决能力，鼓励运动，培养非3C的适当休闲活动。
• 教导青少年安全使用网络的方式，避免网络霸凌与性剥削。
• 关怀弱势家庭及其子女，并定期追踪动向。

社會共同守護 關愛孩子遠離自殺陰影

青少年自杀是一个复杂的问题，心理健康与自杀防治需要整个社会的共同努力，这是一项长期而持续的改变过程。每个人都有能力成为青少年心理健康的守护者。无论是家长、老师还是社会各界，都可以通过倾听、支持和提供帮助来预防悲剧的发生。关注青少年的心理健康，不仅是一个专业问题，更是每一位关心下一代成长的人的共同使命。

本文原文来自Fan Health