三天不睡觉，身体会发生什么可怕的变化？

三天不睡觉，身体会发生什么可怕的变化？

连续三天不睡觉会带来哪些严重后果？东南大学附属中大医院心理精神科副主任医师侯正华对此进行了专业解答。

三天不睡觉的严重后果

连续三天不睡觉可能会导致严重的生理和心理后果，包括认知能力下降、免疫功能受损以及情绪失调等。以下是具体影响：

1. 认知能力与判断力下降：缺乏睡眠48至72小时后，人的注意力、记忆力和决策能力会显著降低。研究显示，在此期间，反应时间可能延长50%以上，错误率增加。

2. 免疫系统受损：长期缺乏睡眠会抑制免疫系统功能，使身体更容易受到感染和疾病的侵害。有证据表明，连续72小时不睡觉会显著减少白细胞数量，削弱机体抵御病原体的能力。

3. 代谢和内分泌紊乱：睡眠不足会影响体内激素水平，导致胰岛素敏感性降低，从而增加糖尿病和肥胖症的风险。比如，连续三天不睡会使基础代谢率降低，食欲增加，进而导致体重增加。

4. 情绪和精神健康问题：长时间不睡觉会引发情绪波动，如易怒、焦虑和抑郁。还可能出现幻觉和妄想，这都是因大脑无法正常处理信息造成的。

5. 心血管系统压力增加：睡眠不足会导致血压升高和心率加快。这种状态下，心脏病和中风的风险也会增加。

保持良好的睡眠习惯对于维持身体和心理健康至关重要，尤其是在面对生活和工作的挑战时，足够的休息能够提高效率和改善整体健康状态。

本文原文来自 pingguolv.com