常常手麻是中风？医师1招检查腕隧道症候群！独创2运动自救手麻
常常手麻是中风？医师1招检查腕隧道症候群！独创2运动自救手麻
现代人工作时常常需要使用双手，例如敲击键盘、操作鼠标，或是长时间握着方向盘。随着使用时间的增加，很多人会感到手部麻木、手指无力，甚至出现酸痛的情况。这种症状是否可能是中风的征兆呢？
中风还是腕隧道症候群？一个动作揭晓答案
手麻是否意味着可能会中风？陈相宏医师指出，其实大多数的手麻并不代表中风。中风的症狀除了手麻，通常还会伴随口齿不清、四肢无力等情况。而一般的手麻则可能是由于周边神经受到压迫或颈椎受到压迫所引起的。
台中慈济医院复健科的医师李信贤教大家一个自我检查腕隧道症候群的方法，这个方法是利用法伦氏检查（Phalen test）。具体做法是将双手手指朝下，并与手臂呈90度角，然后让两手的手背互相靠在一起，持续保持这个姿势1分钟。如果在這段时间内，手指开始出现麻木或刺痛的感觉，则可能是罹患腕隧道症候群的征兆。
医师指出，病人通常会感到手部的感觉变得迟钝，特别是大拇指、食指、中指和无名指。在严重的情况下，可能会出现手部肌肉的鱼际肌萎缩以及握力下降等问题。此外，李信贤医师提到，神经传导检查也能检测到正中神经在通过腕隧道时的传递速度变慢。
手麻别轻易甩！两种常见手麻原因
“滑鼠手”腕隧道症候群
腕隧道症候群在复健门诊中常被稱為“滑鼠手”。陈相宏医师指出，这种症狀的常見表現是前三根手指的麻木，尤其在骑机车或脚踏车时最为明显，让人不自觉地想要甩手以缓解麻木感。然而，临床上并不建议这样做，因为腕隧道症候群导致手麻的原因是手腕内正中神经受到压迫。通常患者的血液循環较差，甩手反而会加重压迫，进一步导致神经缺氧的情况更加明显。
“低头族好发”颈椎椎间盘突出
另一种颈椎椎间盘突出也会导致手部麻木，并且通常伴随肩颈部的酸痛感，麻木感会从肩颈、膏肓一路延伸至手臂、手掌及手指。这种病症是由于颈椎受到压迫，当椎间盘突出或颈椎出现骨刺时，便会压迫到神经根，进而引发手部的麻木感。
医师指出，现代人因为频繁使用手机和电脑，容易产生低头的姿势。颈椎承受的压力约有十几公斤，如果压迫到颈椎的第5和第6节，就可能导致前面三根手指出现麻木感。若长期保持不良姿势或过度使用手指，情况严重时甚至可能发展成“双重压迫症候群”，即颈椎和腕隧道同时受到压迫。
医师独创手麻自救术，每日早晚做一次摆脱手麻
上班族、髮型師、水電工、司機、廚師，以及長時間從事家務的主婦等群體，常常因為過度使用手指或長時間保持同一姿勢而出現手麻的情況。針對這些問題，陳相宏醫師設計了「招財貓」動作，以幫助緩解手麻。此外，對於因肩頸椎受壓而導致手臂及肩頸發麻的情況，他也設計了一系列簡單易行的緩解動作，適合每天進行。建議每天早晚各做10組，或在上班期間有空檔時也可以做幾組，這樣能有效改善手麻及舒緩脖子的不適感。
招财猫动作：缓解腕隧道症候群
此动作为神经滑动术，当神经出现沾黏或发炎时，可以通过这个伸展动作来促进神经的滑动。当神经滑动顺畅且养分充足时，神经的传导也会变得更加流畅，从而减少发麻的情况。
- STEP 1 扣指：将手摊开，用指尖轻轻扣住，做出类似猫爪的手势。
- STEP 2 曲腕：手腕如同招财猫般向前弯曲。
- STEP 3 往后延伸：手掌摊开后，使用另一只手压住摊开的手掌，持续10秒。
- TIP：建议早晚各做10组，或在骑车、开车等红绿灯时可仅执行第3步骤。
缓解颈椎压迫的运动
- STEP1：将左手伸直平放，掌心朝上，然后将脖子向右側傾斜，左手腕向下，左手手指朝下，掌心朝左。
- STEP2：将左手伸直平放，脖子向左側擺動，手腕向上，讓頭部與手掌的方向靠近。
- TIP：左右側的動作相同，只需將左右邊代換即可，身體哪一側有感到不適就可以做哪一側。