干货收藏缓解强直性脊柱炎的7个办法

干货收藏缓解强直性脊柱炎的7个办法

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强直性脊柱炎是一种主要侵犯人体脊柱的疾病，常见于15-45岁的青壮年男性。虽然目前尚无根治方法，但通过合理的治疗可以控制症状。本文将介绍7种日常可实施的物理治疗方法，帮助患者缓解症状，提高生活质量。

强直性脊柱炎的主要治疗方法包括非药物治疗、药物治疗和手术治疗。今天主要介绍一些日常就可以做的物理治疗方法来帮助缓解日常症状。

热敷

用热毛巾、热水袋等敷在疼痛部位，每次热敷15~20分钟，温度以感觉温暖舒适为宜，不宜过烫。

热水浴

全身浸泡在38℃40℃的温水中，每次浸泡2030分钟，可以在水中加入一些舒缓的浴盐或精油。

红外线照射

按照红外线治疗仪的说明书操作，单次照射时间为15~20分钟。由于需要专业设备，不便于随时进行。

游泳

最好选择恒温泳池，可以采用自由泳、蛙泳等姿势，每次游泳3060分钟，每周23次。

瑜伽

从简单的体式开始，逐渐增加难度。每次练习6090分钟，每周23次。

太极拳

每天练习30~60分钟。

按摩和推拿

由专业的按摩师或康复治疗师完成，每次按摩或推拿时间约3060分钟，每周12次。