已经近视了怎么防止度数升高

已经近视了怎么防止度数升高

引用

39健康网

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http://eye.39.net/a/250217/e7v6wk9.html

近视已经成为影响青少年视力健康的重要问题。对于已经近视的人来说，如何防止度数进一步加深是家长和学生都非常关心的话题。本文将为您介绍几种科学证实有效的预防方法。

1. 青少年儿童户外活动增加
   通过增加户外活动可以促使人体分泌多巴胺，该物质能够延缓眼轴的增长。鼓励孩子每天进行至少两小时的户外活动，如散步、跑步或团队运动。

2. 正确的阅读姿势和习惯
   正确的阅读姿势有助于减少眼部肌肉疲劳，从而降低近视发展的风险。强调坐姿要正直，书本与眼睛的距离保持30-40厘米，并且避免过度用眼。

3. 定期眼科检查与视力监测
   定期的眼科检查可以帮助医生及时发现并纠正潜在的问题，以控制近视的发展。建议每年至少带孩子做一次全面的眼睛健康评估，包括验光和裂隙灯检查等。

4. 眼镜矫正
   配戴合适度数的眼镜可以使光线正确聚焦于视网膜上，减轻视觉压力，减缓近视进展。经过专业验光后，为孩子选择合适的镜片，并确保其正确使用眼镜。

5. 补充维生素A和微量元素
   足够的维生素A摄入对于维持角膜和晶状体的正常功能至关重要，缺乏可能导致干眼症和晶状体混浊，进而影响视力。可以通过食用富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜等来满足日常需要。

若孩子的近视度数持续上升，建议及时前往正规医院的眼科就诊。