NAC的5大健康益处

NAC的5大健康益处

N-乙酰半胱氨酸（NAC）是一种来自天然氨基酸的强效抗氧化剂。摄入足够的NAC对于多种健康原因非常重要，包括补充体内最重要的抗氧化剂谷胱甘肽。这些氨基酸还有助于治疗慢性呼吸系统疾病、提高生育能力以及维护大脑健康。

1. 强效抗氧化谷胱甘肽的前体

谷胱甘肽是人体最重要的抗氧化剂之一。这些化合物有助于中和自由基，这些自由基会损害体内的细胞和组织。谷胱甘肽的抗氧化特性对许多由氧化应激引起的疾病有益，例如心脏病、不孕症和一些心理健康状况。它对免疫健康和对抗细胞损伤至关重要。一些研究人员认为它甚至可能有助于长寿。

NAC是谷胱甘肽的前体。与另外两种氨基酸（谷氨酰胺和甘氨酸）一起，NAC是制造和补充谷胱甘肽所必需的。它有助于补充谷胱甘肽，可以认为是身体最强大的抗氧化剂。因此，它可能有助于改善各种健康状况。

2. 支持排毒以防止或减轻肾和肝损伤

NAC在身体的排毒过程中起着重要作用。它可以帮助预防药物和环境毒素的副作用。由于其抗氧化和抗炎功效，NAC还适用于其他肝病。NAC有助于身体排毒，并可用于治疗对乙酰氨基酚过量。

3. 支持呼吸系统健康

NAC可以通过作为抗氧化剂和祛痰剂来缓解呼吸道疾病的症状，使呼吸道中的粘液变松。作为抗氧化剂，NAC有助于补充肺中的谷胱甘肽水平，并减少支气管和肺组织的炎症。

患有慢性阻塞性肺病（COPD）的人会经历长期的肺组织氧化损伤和炎症，这会导致气道收缩，导致呼吸急促和咳嗽。NAC补充剂已被用于改善COPD症状、恶化和肺衰退。

患有慢性支气管炎的人也可以从NAC中受益。当肺部支气管通道中的粘膜发炎、肿胀并关闭通往肺部的气道时，就会发生支气管炎。通过稀释支气管中的粘液并提高谷胱甘肽水平，NAC可能有助于降低喘息、咳嗽和呼吸道发作的严重程度和频率。

除了缓解COPD和支气管炎，NAC还可以改善其他肺部和呼吸道疾病——例如囊性纤维化、哮喘和肺纤维化——以及过敏或感染引起的鼻腔和鼻窦充血症状。

4. 促进大脑健康

NAC支持补充谷胱甘肽和调节大脑谷氨酸水平可以促进大脑健康。神经递质谷氨酸参与广泛的 learning、行为和记忆功能，而抗氧化剂谷胱甘肽有助于减少与衰老相关的脑细胞氧化损伤。由于NAC有助于调节谷氨酸水平和补充谷胱甘肽，它可能会使那些健康状况影响大脑和记忆力的人受益。

帕金森病的特征是产生神经递质多巴胺的细胞退化。对细胞的氧化损伤和抗氧化能力的降低都会导致这种疾病。NAC补充剂似乎可以改善多巴胺功能和震颤等疾病症状。

另一方面，神经系统疾病阿尔茨海默病会减慢学习和记忆能力。动物研究表明，NAC可能会减缓阿尔茨海默病患者思维能力的丧失。

5. 支持免疫系统

身体的免疫细胞需要大量的谷胱甘肽才能发挥最佳功能。在一項为期六个月的試驗中，分析了補充穀胱甘肽（GSH）對免疫系統功能的影響，與服用安慰劑的人相比，補充GSH的人血液中的穀胱甘肽水平更高，自然殺傷細胞活性更強。這很重要，因為自然殺傷細胞在中和感染方面發揮著重要作用。

免疫功能随着年龄的增长而下降，这可能是由于谷胱甘肽水平下降。值得注意的是，2008年一项比较绝经后和年轻女性免疫功能的研究发现，在补充NAC四个月后，老年女性的免疫反应与年轻女性的免疫反应更接近。此外，服用NAC的绝经后妇女白细胞中的谷胱甘肽水平升高。这些结果表明，免疫活性的积极变化与充足的谷胱甘肽水平有关。