打呼噜用穴位可以治疗吗

打呼噜用穴位可以治疗吗

汪秀琴主任医师
江苏省人民医院 中医科

病情分析：穴位按摩可以在一定程度上缓解打呼，但治疗效果因人而异。尽管穴位按摩并非治愈打呼噜的万能方法，它作为辅助疗法具有一定潜力。

1. 打呼噜的主要原因包括鼻腔阻塞、肥胖、睡姿不当和中枢神经系统问题等。通过刺激特定穴位，可以改善局部血液循环，放松肌肉，从而减轻一些导致打呼噜的因素。

2. 常用的穴位有迎香穴、天突穴、合谷穴及足三里。这些穴位分别位于鼻翼两侧、胸骨上窝、手背和小腿外侧，按摩这些部位有助于改善呼吸通道通畅度，缓解喉咙肌肉紧张。

3. 在按摩过程中，每个穴位建议按压3-5分钟，每天1-2次。使用适度的压力，以感到酸胀为宜，不要过分用力以免损伤皮肤和肌肉组织。

4. 同时，改变生活习惯也是重要的干预措施。保持健康体重，避免饮酒和辛辣食物，侧卧睡姿，保持室内空气湿润，都是减少打呼噜的有效措施。

虽然穴位按摩可以作为一种辅助治疗手段，但应结合其他综合性干预措施，才能更好地缓解打呼噜问题。对于持续严重的睡眠呼吸暂停综合征，建议寻求专业医疗帮助进行诊断和治疗。

本文原文来自评谷论