一岁宝宝喂养时间表及喂养方法详解

一岁宝宝喂养时间表及喂养方法详解

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一岁的宝宝正处于快速成长期，合理的饮食安排对其健康成长至关重要。本文将为您详细介绍一岁宝宝的喂养时间表和喂养方法，帮助您科学规划宝宝的饮食。

一岁宝宝身体正在逐渐成长，需要更多的营养供给，比如说除了母乳奶粉以外其他的营养来源三餐主食，在三餐主食的搭配上应该格外用心，否则宝宝的营养会不充足，影响宝宝的发育。不过很多家长还是不清楚具体要怎么给宝宝搭配三餐，奶量应该控制在多少比较适合，现在我们一起来了解一下。

一岁宝宝喂养时间表

一岁宝宝平日以三餐主食为主，其中分为早中晚，以及点心2次：

• 早餐：上午9—10点左右，搭配配方奶200ml，以及蒸鸡蛋1个和饼干2块左右。
• 午餐：中午12点，宝宝可以吃一些猪肝、鱼粥等，量不要太多，一小碗就可以了。
• 下午点心：下午4点左右，可以增加配方奶150ml，馒头1片，苹果一小块。
• 晚餐：晚上8点左右，可以食用面条一小碗以及配方奶150ml左右。

一岁宝宝如何喂养

一岁以上的宝宝除了每天母乳的供给外，现在每天主要以食物三餐为主，分为早上、中午、晚上各一次，中间两次点心，2-3次奶粉为宜。在主食的量上不宜太多，一般建议在300-500ml左右。在煮制的时候尽量让食物新鲜多样，可以让宝宝更加有食欲，并且不要添加额外的调味剂，因为这个阶段宝宝肠胃消化不是很好。同时，应该注意最好现吃现做，熟烂易消化的食物给宝宝吃，有助于营养的吸收。在此期间尽量不要给宝宝吃零食，否则就会导致宝宝出现偏食的情况。

宝宝在一岁左右的时候可以尝试开始大人吃的食物，比如说面食、粥、蛋之类营养丰富的食物，都可以尝试给宝宝添加，不过要控制一定的量，否则容易导致宝宝消化不良的情况出现。在每餐过后适当搭配蛋糕、饼干、水果等作为点心可以增加宝宝的食物以及三餐的规律。

本文审编医生：肖智祥，福建省立医院小儿外科主治医师，擅长小儿外科及小儿骨科疾病、骨科、创伤急救等。