孕妇吃鲫鱼有什么功效

孕妇吃鲫鱼有什么功效

武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析：据研究，孕妇适量食用鲫鱼可以有富含营养、促进胎儿发育、补血健身的功效：

1. 丰富营养：鲫鱼是一种高蛋白、低脂肪的鱼类，同时它还含有丰富的维生素和矿物质，如钙、锌、铁等，这些都是孕妇所需的营养元素。

2. 促进胎儿发育：鲫鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，这些脂肪酸对胎儿的神经系统和智力发育有很大的帮助。

3. 补血健身：鲫鱼还富含铁元素，可以促进孕妇的造血功能，避免贫血的发生，同时也能增强身体的免疫力。

但孕妇在食用鲫鱼时应选择新鲜、干净的鲫鱼，在烹调时也要彻底加热煮熟，避免细菌感染。同时孕妇也需要根据自己的身体情况和医生的建议来控制鲫鱼的摄入量，避免过量食用导致不良反应。

本文原文来自品位录