甲流大范围爆发！收下这份家庭防治攻略
甲流大范围爆发！收下这份家庭防治攻略
近期，甲型流感病毒（甲流）在我国呈现大范围爆发态势。根据中国疾控中心的最新数据，当前流感病毒阳性率持续上升，其中99%以上为甲流。面对来势汹汹的甲流，我们该如何做好防护？本文将为您详细介绍甲流的预防和应对措施。
持续攀升的流感病例，红线代表2024-2025
图片来源：中国疾控中心中国流感监测周报
接种流感疫苗
很可能你已经在不同的群里，不同的渠道里看到过各种教你预防流感的小妙招，但！真正最有效的预防手段仍然是接种流感疫苗。
不仅仅是降低感染率，还可以显著降低患者发生严重并发症的风险。
每年11月～次年3月，是流感高发季节。在此之前接种上，能够很好地保护你不受流感的折磨。
那么如果还没接种，现在打还来得及吗？已经中招了，还需要打吗？
整个流感季节接种，都来得及。
还没有被感染的朋友，任何时候都不晚，早接种早获取保护。已经得了流感的，请在退热后、疾病症状基本缓解后接种。由于每一年会同时流行多种流感病毒，而每一种流感病毒都可以单独引起感染，即便得了流感，依然建议接种流感疫苗。
2022～2023年度，我国石河子地区一项基于全人群的检测研究发现，接种流感疫苗对甲型流感病毒的保护效果为56.3%，其中对A(H1N1)pdm09亚型流感病毒的保护效果为61.3%。也就是中疾控发布的最新数据中，近期感染率超过99%的那一种！
2022～2023年度流感疫苗保护效果数据
图片来源：中国疾控中心中国流感监测周报
一项基于北京市中小学校流感疫情的研究表明，疫苗株与流行株匹配的季节，流感疫苗大规模集中接种可使流感集中发热疫情的发生风险降低89%。
**建议≥6月龄者都应每年接种流感疫苗。**优先推荐以下重点和高风险人群及时接种：
- 医务人员
- 60岁及以上的老年人
- 罹患一种或多种慢性病者
- 养老机构、长期护理机构、福利院等人群聚集场所脆弱人群及员工
- 孕妇
- 6～59月龄的儿童
- 6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员
- 托幼机构、中小学校、监管场所等重点场所人群
接种疫苗后2～4周后即开始起保护作用，6～8个月后保护力度逐渐下降，流感病毒的类型每年也有变化，所以疫苗需每年接种才能获得有效保护噢。
奥司他韦预防用药
别急着囤药！药物不能代替疫苗，只能作为没有接种疫苗或接种疫苗后尚未获得免疫力的临时的、紧急的预防措施。
通俗地说就是，同时满足两个条件才建议在医生指导下，用药物预防：
1. 高危人群范围中，没有接种过流感疫苗、或疫苗接种不到2周的（尚未形成保护）；
2. 接触过疑似流感的人，或近期去过公开疫情场所。
奥司他韦可以用作暴露后预防流感的药物。建议在暴露于病毒后的48小时内服用。
奥司他韦预防用药：每天只需要服用一次，连续7天，如果没有症状可以停药（流感潜伏期通常不超过7天）。
如果7天内出现流感样症状可以给成流感治疗方案，也就是每天两次。
有焦虑的朋友会说，我不知道是不是接触过流感人群，现在流感还是很凶的，能不能平时也吃一吃来预防呢？
不建议。
原因有3个：
- 奥司他韦主要副作用是呕吐、恶心等肠胃不适症状，发生率15%左右，预防吃药要连吃7天；
- 奥司他韦只有在服药期间才有预防作用，停药后身体是没有抗体的，还是有被传染的可能；
- 流感疫情如果还要持续两个月，是否也要吃两个月？不加选择的吃奥司他韦治疗或预防，都有可能会导致耐药性的发生。
听劝，别再盲目屯药啦！奥司他韦只是一个临时的、紧急的预防措施，预防流感的核心措施，还是赶紧打疫苗。
生活细节防护
太长不看版：勤洗手！戴口罩！多锻炼！勤通风！
流感病毒一般通过飞沫传播或者接触传播，流感多发季节，千万别大意。
流感病毒传播途径示意图
图片来源：网络
- 勤洗手是减少病毒传播最重要且有效的生活措施。接触过公共设施，外出回家后等，一定要尽快用肥皂或洗手液+流动水洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口，避免病毒从薄弱的黏膜进入身体，也避免把外部的病毒带回家传播给家人。
- 打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫感染他人。流感家属在家或外出时佩戴口罩，以免传染给他人。
- 流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；不得已必须去时，最好戴口罩。
- 均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。
- 注意开窗通风，保持室内空气新鲜。
面对流感，应对新冠学会的那一套，依旧有用。
已经中招怎么办？
一张图告诉你，怎么区分普通感冒和流感。
普通感冒与流感的区别
图片来源：丁香医生视频团队
家中有老人和小孩，一定要格外留心。
WHO估计，流感在全球每年可导致300万～500万的重症和29万～65万呼吸道疾病相关死亡。
5岁以下儿童感染流感易出现重症，可导致死亡，患基础性疾病的儿童死亡风险显著高于健康儿童，但也有将近半数的死亡病例发生在健康儿童。流感相关死亡风险在老年人中最高，且随着年龄增长而增加。
出现以下身体信号时，赶快就医：
- 高烧不退超过3天
- 胸闷、胸痛、心慌、呼吸困难、极度乏力
- 剧烈头痛，说胡话、意识丧失
- 慢性病病情恶化或指标失控
年老体弱多病的人群，免疫系统衰弱，可能不会出现典型的高烧症状，需要密切关注身体状况，提防呼吸道传染病向重症转化。
如果程度接近轻症，那在家治疗护理的方法都是类似的：对症用药缓解症状，好好休息多喝水。
别忘了转发收藏！流感来临，也不怕不怕。
本文审核专家：李侗曾 感染科 副主任医师
策划：丁香医生团队 | 监制：Feidi
封面图来源：图虫创意
参考文献：
[1] 中国流感疫苗预防接种技术指南 2023-2024 .
[2] 中国疾病预防控制中心，中国流感监测周报