决明子和蒲公英能一起泡水喝吗？功效与饮用指南

决明子和蒲公英能一起泡水喝吗？功效与饮用指南

决明子和蒲公英都是生活中常见的养生食材，它们各自都具有丰富的营养价值。那么，决明子和蒲公英能否一起泡水喝？这种泡水方式又有哪些好处呢？本文将为您详细解答。

决明子和蒲公英能否一起泡水喝

决明子味甘苦性微寒，入肝，大肠经，含有大量的维生素、蛋白质、纤维素、不饱和脂肪酸以及钙、铁、磷等营养成分物质，而蒲公英味甘苦，含有大量的蛋白质、维生素、纤维素以及钙、钾、铁等营养成分物质，这两者的营养从分子间并没有相克的地方，所以决明子和蒲公英是能一起泡水喝的。

决明子蒲公英泡水的好处

抗菌消炎

决明子蒲公英泡水中，蒲公英中含有大量的蒲公英素，而蒲公英属具有比较好的抗菌消炎的作用，对人体健康具有一定好处。

清热解毒

决明子蒲公英泡水是一类凉茶，并且含有大量的维生素以及纤维素成分，具有一定清热解毒以及解渴是作用，对人体健康具有一定好处。

润肠通便

决明子蒲公英泡水中含有大量的膳食纤维素，而膳食纤维素具有一定润肠通便的作用，可以帮助人体排出体内的毒素以及废物，具有一定润肠通便的作用。

决明子蒲公英泡水饮用注意事项

饮用频率

不建议天天喝。决明子蒲公英泡水，决明子和蒲公英都是属于寒性的食物，天天饮用容易加重人体胃肠道负担，从而可能会导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，所以一般是不建议天天饮用蒲公英泡水的。

饮用量

建议一天喝400-500ml左右即可。决明子蒲公英泡水的营养价值比较高，适量食用对人体健康具有一定的好处，一般来说一天只需要喝400-500ml左右的决明子蒲公英泡水即可满足人体的日常能量需求，有利于人体健康。

决明子蒲公英泡水方法

材料

决明子、蒲公英。

做法

1. 首先把决明子捣碎。
2. 然后将决明子放入杯中。
3. 期间烧一壶水备用。
   
4. 之后取出适量的蒲公英，洗净放入杯中。
5. 最后往杯中冲入适量放开水，等待3-5分钟之后即可饮用。