几种简单又好吃的家常鱿鱼做法，不仅美味可口，而且营养丰富

几种简单又好吃的家常鱿鱼做法，不仅美味可口，而且营养丰富

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网易

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https://www.163.com/dy/article/J5212N7T05567PLF.html

鱿鱼是一种营养丰富、口感鲜美的海鲜，富含蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分，深受广大食客的喜爱。然而，对于很多人来说，如何在家中做出好吃又简单的鱿鱼菜肴却是一个难题。今天，我们将为大家介绍几种家常做法，让你轻松掌握如何烹饪出美味的鱿鱼佳肴。

酱爆鱿鱼

材料：

• 鱿鱼 500 克
• 青椒 1 个
• 红椒 1 个
• 葱姜蒜适量
• 豆瓣酱 1 勺
• 生抽、料酒、糖、盐适量

步骤：

1. 鱿鱼洗净，切成条状，青椒、红椒切成小块备用。
2. 热锅凉油，放入葱姜蒜爆香，加入豆瓣酱炒匀。
3. 加入鱿鱼翻炒，倒入料酒煸炒至鱿鱼变色。
4. 加入青椒、红椒继续翻炒，调入生抽、糖、盐调味，翻炒均匀即可出锅。

香煎鱿鱼

材料：

• 鱿鱼 500 克
• 盐、黑胡椒适量
• 生抽、料酒适量
• 葱姜蒜适量
• 橄榄油适量

步骤：

1. 鱿鱼洗净，切成条状，用厨房纸巾擦干水分。
2. 在鱿鱼表面撒上盐、黑胡椒，淋上生抽、料酒腌制 10 分钟。
3. 热锅加入橄榄油，放入葱姜蒜爆香。
4. 将腌制好的鱿鱼放入锅中，小火煎至两面金黄，煎熟即可出锅。

鱿鱼炒面

材料：

• 鱿鱼 200 克
• 面条 200 克
• 胡萝卜、黄瓜适量
• 葱姜蒜适量
• 生抽、料酒、盐、糖适量

步骤：

1. 鱿鱼洗净，切成条状，胡萝卜、黄瓜切成丝状备用。
2. 面条煮熟后过冷水，沥干水分备用。
3. 热锅凉油，放入葱姜蒜爆香，加入鱿鱼翻炒至变色。
4. 加入胡萝卜、黄瓜继续翻炒，调入生抽、料酒、盐、糖调味。
5. 最后加入面条翻炒均匀，让面条充分吸收汤汁即可出锅。

以上就是几种简单又好吃的家常鱿鱼做法，不仅美味可口，而且营养丰富，非常适合家庭日常食用。在烹饪过程中，可以根据个人口味和喜好适量调整调料的用量，让菜肴更加符合自己的口味。同时，也要注意食材的新鲜程度和烹饪的火候，保证菜肴的营养和口感。希望这些家常鱿鱼做法能够帮助大家轻松掌握烹饪技巧，享受美食的乐趣。