形意拳母拳：五行拳介绍

形意拳母拳：五行拳介绍

形意拳是中国传统武术的重要流派之一，以模仿动物形态和自然元素为特点，强调“以意领气，以气运身”。其中，五行拳作为形意拳的基础拳法，以金、木、水、火、土五行对应人体五脏，通过拳法练习达到强身健体的目的。本文将详细介绍形意拳的母拳——五行拳的基本动作和要领。

一、形意拳母拳：五行拳介绍

桩功

1. 无极桩站法
2. 无极桩中的阴阳关系，意念导引。“以意领气”，“捧气贯顶”。

弧形式（三园桩）

1. 弧形式的站法
2. 三对浑元劲

三盘落地桩

1. 三盘落地桩的站法
2. 气落地，劲落地。

三体姿，又称：三体式，子午桩。

1. 三体姿的站法
2. 对形意拳而言：“万法出于三体式”。

二、形意步法

1. 三体式
2. 冲步（上步）
3. 活步

三、五行拳

崩拳：属木，主肝。

上步崩拳

1. 起势，左脚在前的三体式。
2. 两手握拳，虎口向上, 左拳前，右拳后。
3. 开左足，成铲步，身微蹬，鼓腹沉劲，侧腰扭胯，右脚跨出一大步，同时右拳用冲劲向前方打出。
4. 右拳在前，左拳在后，臂似直非直, 似曲非曲。崩拳是平直劲。
5. 两足交替而上，两拳交替打出。

退步崩拳

1. 二仪三体式（左架），化掌为拳, 左拳在前，右拳在后。
2. 右脚併步，同时右拳打出。
3. 右脚向后斜退半步，两拳不动。
4. 左脚向右, 足略为併步，随即左脚继续向左后斜角退出一大步，左拳向前打出，拳略向下。
5. 同时，右足移向左前正方向跨上一步，右拳同时打出。
6. 这样左右交替而上。

炮拳：属火，主心。

併步炮拳

1. 起势三体式（左足在前）
2. 双手握拳，右足上提有蹬劲下蹬，两足併两正。双拳朝上，随着两臂合挟抱于胸前。
3. 两肘护肋，两膝相合，身下蹲，两膝弯曲，头顶含胸。
4. 身向右略侧，右足向斜角冲一大步，左足紧跟半步。
5. 右臂向右斜角滚翻，外侧臂在上，虎眼向下，同时左拳打出，成崩拳一手。
6. 左手拳比右手拳长不到一尺。两虎眼相对。右拳齐眉，左拳齐胸打出。
7. 左足向左斜角冲一大步。左则反之，动作要求一样。

开掌炮拳

暂略

横拳：属土，主脾。

正手横拳

1. 无极式，二仪三体式（左架）。
2. 两手向下握拳卷提向上攒于鼻尖相挤，两虎口眼向外有拧劲，同时向后坐。
3. 左手不动，左臂在前，肘向内裏，右手在右小股旁，右肘贴于右肋。
4. 左足提起外翻落成铲步，侧腰扭胯，随着右阳捶，用擦劲伸于左肋下。
5. 右足向前跨一大步，左后足紧跟半步。
6. 然后右阳捶带挫再拔肩撞。两拳同时分拨继续用劲打出。
   这是左架正横拳。右架方向相反，动作相同。这样左右连续打出。

活步横拳

1. 三体式（左架）开始，右足向右后斜角撤步，左足也紧跟撤步，两手握拳, 拳向下。
2. 两拳分开，左拳在前，右拳在后，两拳相距一尺左右。
3. 左足即开成铲步，同时右拳向外翻格，右拳朝天，同时向右转腰扭胯。
4. 右拳伸向右肘前，右足向左方跨出一大步，左后足紧跟半步。即挫带拨肩撞。成为三劲合一打成一点。

钻拳：属水，主肾。

低架钻拳

1. 左足在前的三体式
2. 左足用踩劲开成铲步，左掌翻掌手心向上，随左小臂成弧形向下转而向上向右，此时左手心已向下虎口向右扠押。
3. 同时，身下蹬，右足膝变向左腿下，身略向倾前。
4. 同时，右手握拳捲提向上钻出。
5. 身起，右足向右跨上一大步，左足蹬劲紧跟。
6. 右拳朝天，左掌向下，在右肘下，鼓劲沉气，用冲劲打出。

活步钻拳

1. 左架三体式，左脚向左横开跁步，左手扠压肘下沉，身体重心移向左足。
2. 右手带拳带攒。
3. 右足併到左足齐。
4. 同时右足向斜角，跨上一大步。
5. 足落地，同时右钻拳向斜角打出。左足紧跟成为落一至三劲。
6. 右则反之。交替而上。

劈拳：属金，主肺。

正手劈拳

1. 起势，三体式，左脚在前。形意拳的拳架套路均从左脚在前的三体式开始。
2. 身体向前微倾，两手由掌握拳，向下搂。
3. 由下经肚脐，左拳在先，右拳继之，从心口向上钻出，有钻劲。不过鼻尖，抱于胸前。
4. 两拳虎口相外，有拧劲。两肘向里有滚劲，右拳贴于左小臂。
5. 左足略提外翻落地成踩步，有踩劲。同时，左拳用按劲内按翻为掌。
6. 右拳在左臂上方，由拳用翻劲渐渐变翻为掌向前挺进。
7. 同时，身体微沉，腰胯领正，鼓腹沉劲，两掌右前左后，向前向下，以推压落点时成绝劲。发出的是挺压劲。如斧劈。
8. 同时，右足向前踵步成前足，落地时有铲劲成铲蹬步。左足紧跟其后，有蹬劲。
9. 此时，前手掌与肩齐，后手掌在前臂肘下距一拳处，成推搨手。两臂成弧形。即是，右脚在前的三体式。
10. 动作与左脚在前时方向相反。

合手劈拳

暂略