播音主持发声训练全攻略：从基础到进阶的六大方法

播音主持发声训练全攻略：从基础到进阶的六大方法

播音主持发声训练是提升语言表达能力的重要环节。正确的发声方法不仅能增强声音的感染力，还能保护声带，避免过度使用导致的损伤。本文将为您详细介绍多种科学有效的发声训练方法，帮助您掌握正确的吐字发音技巧。

播音主持发声的训练方法

1. 胸腹联合呼吸法

• 通过鼻子慢慢吸气，感受小腹隆起，气流沿脊柱而下，后腰部逐渐有胀满感，两肋向外扩张。
• 呼气时，小腹逐渐紧收，气息均匀流出，持续20-30秒为合格。
• 这种方法可以增加吸气量，便于控制，减轻声带负担，使声音色彩富于变化。

2. 闻花练气法

• 坐直，静心，躯干略前倾，头正肩松，小腹微收，舌尖抵上腭，从容吸气，感受后腰部胀满，两肋扩张，小腹紧收。
• 吸气至七八成满，控制一两秒，缓缓吐气，持续20-30秒为合格。
• 这种方法可以增强气息控制，提升声音的稳定性和持久性。

3. 软口盖练习法

• 最常见的是“闭口打哈欠”，即打哈欠时故意不张开嘴，而是强制用鼻吸气、呼气。
• 这种方法可以增强软口盖的灵活性，提高发音的清晰度和准确性。

4. 压腹数数法

• 平躺在床上，腹部压上一摞书，吸足一口气，开始从1往后数。
• 这种方法可以对气息输出做强制训练，以达到增强腹肌和横膈膜的控气力度。

5. 跑步背诗法

• 平时跑步时背一首短小的古诗。
• 这种方法可以在跑步时控制不出现喘息声，训练气息的控制能力。

6. 偷气换气法

• 选一篇或一段长句较多的文章，用较快的速度读下去，在气息不足时运用“偷气”技巧换气。
• 这种方法可以掌握气息的灵活运用。

改善拉扯声带发声的方法

1. 重物法

• 可以选择哑铃或其他重物，用自己的双手来提着，进行上下的拉伸举起来，感受自己腹部肌肉处于用力的状态，然后来进行声音的发出。
• 可以先发出“哈”的声音，来感受小腹的振动，如果没振动说明你的发声位置没有好的用到腹部的气息。

2. 狗喘气

• 在进行狗喘气的时候，吸气要注意自己的腹部的变化情况，是处于自然鼓起的状态，然后呼气的时候就会处于一个落下去的样子。
• 不要让自己的小腹处于一个紧张的状态，如果是处于这样的状态，更多的还是在利用胸式呼吸。

3. 腹式呼吸

• 拉扯嗓子来进行发声非常大的原因就是需要大声的说话，如果自己的气息不足就会用嗓子来硬刚。
• 所以可以多学习使用腹式呼吸的方法，如果练习好了，建议再学习胸腹式联合呼吸的方式，可以在增强自己的气息。
• 在进行呼吸方法的练习时，可以增加自己的胸腔共鸣一起来进行发声，会快速的让你的声音变得更大更响亮。

通过这些系统的发声训练方法，可以有效提升播音主持的专业水平，同时也能改善日常说话时的发音和呼吸控制能力。