长疖子是因为上火吗？这些健康问题你需要注意
长疖子是因为上火吗？这些健康问题你需要注意
《长三角公共卫生播报》是一档由沪苏浙皖三省一市卫生健康委支持的健康科普节目，旨在为公众提供权威、及时、实用的健康资讯。今天，让我们一起来关注几个常见的健康问题：长疖子是否真的因为上火？吃粗粮食品减肥有哪些注意事项？牙齿裂缝为何会敏感？以及大暑时节如何做好养生保健。
长疖子是因为上火吗？
疖子是一种化脓性毛囊及毛囊深部周围组织的感染。任何有毛发的部位都可以长，尤其是皮肤经常摩擦与多汗部位最常见。
疖子并非只有吃辣、上火了才会长，高温环境、多汗、卫生习惯不佳、肥胖、糖尿病、长期服用糖皮质激素或其他免疫缺陷疾病等都可能导致其出现。
如果反复长疖子，可能提示免疫力低下。预防重点在于勤洗澡、勤换内衣、及时治疗瘙痒性皮肤病，避免表皮损伤、饮食油腻和过甜、过度劳累等。
普通疖子一般一周左右就能自愈，较小的脓肿会自行破溃，排脓后炎症消退，没破时也可温热湿敷，尽量不要自行挑破，以免引起感染。还需要提醒的是，触碰疖子后务必洗手。
吃粗粮食品减肥要注意
粗粮包括全谷物、豆类和薯类，特点是没有精加工，保留一些原始的谷皮、糊粉层、谷胚等，膳食纤维含量高。
吃粗粮时，唾液和胃液分泌多，更容易有饱腹感，而且粗粮需要咀嚼次数更多，相同时间里让人摄入食物的量更少，有助减肥。
但不是吃所有粗粮食品都能减肥，比如配料表中第一位是小麦粉、添加了黄油和白砂糖的全麦面包等，这不仅会增加能量，而且容易让脂肪、糖类等成分摄入超标，也不利于餐后血糖控制。
选真正的粗粮，关键看三点：配料表排名第一的是全麦、燕麦等全谷物；没有或尽量少添加糖和油；没有进行过度细磨等加工。
牙齿有裂缝也会很敏感
牙齿出现裂纹，专业术语叫“牙隐裂”。
牙冠表面的这些细小裂纹到达牙本质的时候，就会出现冷、热、酸、甜敏感和咬硬物不适等一系列症状。而到达牙髓附近时，会引起明显的刺激性疼痛。
牙齿结构发育缺陷或咬合力过大，都是容易导致隐裂的因素。喜欢用牙齿咬硬东西、用一边牙齿咀嚼、吃粗糙的食物，或一不小心吃到骨头渣渣、砂石等，牙齿某个地方承受的咬力突然增大，都易造成牙隐裂。
因此，一定要养成良好饮食习惯，尽量少咬很硬的食物；定期做口腔检查，如有隐裂可及时调合；重视牙隐裂早期症状，及时就诊；重度深覆合、牙齿重度磨损，特别是有夜磨牙表现的患者，尽早检查。
大暑养生保健要点
在高温下，人体容易出汗，导致体内水分丢失。因此，要保持足够的水分摄入，多喝水和清凉健康饮品。
盛夏食物容易变质，从而导致食物中毒。因此，要选择新鲜、清洁的食材，注意饮食卫生，不吃未经煮熟的食物。
在大暑时节，要避免在炎热时段进行剧烈的运动，以免身体过度劳累和中暑。可以选择适量的室内运动，如瑜伽、太极拳等，有助保持身体柔软和舒适。
此外，在高温天气下，皮肤容易受到损害。防晒至关重要！涂抹防晒霜、穿着透气轻便的衣物，以及避免阳光暴晒的时间段，都有助保护皮肤。
本文原文来自澎湃新闻