听到别人的咀嚼、清嗓声就抓狂？你可能得了一种病
听到别人的咀嚼、清嗓声就抓狂？你可能得了一种病
《应用心理学》杂志最近刊文指出，一些人受不了常见的咀嚼、清嗓声，或许是“恐音症”。研究显示，恐音症是一种特殊的情绪性心理障碍，患者对某些日常声音会产生负面情绪和行为，并严重影响身心健康和社会适应能力。
触发声音与症状
从报告的案例来看，容易触发恐声反应的声音多为由他人口中发出的声音，如咀嚼、啜饮、吞咽、咂嘴（“啧啧”声）、清喉咙和沉重的呼吸声，且相比陌生人，由熟人发出的此类声音更让患者痛苦。其他的，如婴儿哭声、刹车声、餐具撞击声、键盘打字声、手指敲击声等，也会引发厌恶情绪。而鸟鸣、流水声、海浪声、雨声等则几乎不会触发反应。
受到相关声音刺激后，恐音症患者会表现出极度的愤怒、厌恶和焦虑；有的可能出现躯体症状，如出汗、肌肉紧张、心跳加快等；更为严重的，会抑制不住冲动，采取反击行为，包括斥责、谩骂、怒视甚至攻击对方。由于容易产生人际冲突，一些患者难以进行正常的工作、学习、生活，也会回避社交，对个人发展造成巨大阻碍。
发病机制
“恐音症并不少见，据不同国家的调查，其发生率达到6%~20%。”南方医科大学心理学系副教授肖蓉表示，目前恐音症并未被纳入精神心理障碍的疾病范畴，属于情绪不良状态，其发生一般认为与以下机制有关：
感知系统异常：2022年的一项研究指出，恐音症患者的听觉更为敏感，且相比视觉刺激，听觉刺激更能引发其愤怒和厌恶。脑成像研究也显示，恐音症患者的颞叶听觉皮层活动更兴奋，表明其听觉感知系统可能异于常人。
感觉过敏：有学者用“过度感觉”来解释恐音症，这是指虽然患者听觉与普通人相似，但会对声音过度关注。他们对不喜欢的声音有强烈的感知、注意、记忆和情绪反应，导致局部脑区过于活跃，大脑处于超负荷状态，进而表现出恐惧、焦虑。
情绪系统异常：恐音症的重要表现之一是情绪反应大，这与他们情绪调节功能差有关。2017年的一项研究发现，恐音症患者前脑岛皮层过度活跃，这个脑区有情绪处理功能，其异常可导致个体在识别、产生和调节负面情感时发生障碍。
缓解方法
当前还没有系统缓解或治疗恐音症的方案，针对上述可能的发病机制，患者可尝试用以下办法来缓解：
借鉴“耳鸣屏蔽疗法”：在厌恶声环境中戴上耳塞或听一些白噪音来减少听觉刺激；
“暴露疗法”：让自己逐步暴露在恐惧的声音中，慢慢适应声音进而脱敏；
正念冥想：观察和体验自己对声音的负面情绪，提高对这些情绪的接受度和忍耐力，让情绪可控，减少过激反应。
干预的初始阶段，建议在治疗师的指导下训练，随后可居家自行练习。治疗时间一般需1年左右，长期坚持可获得显著疗效。